3 мин.

Конец праздников, начало работы

209

Праздники позади, впереди работа, работа и еще раз работа. А с учетом того, что в центральную часть России зима пришла тяжелыми, массивными снежными шагами, работа предстоит крайне тяжелая.

В беге зимой есть множество факторов: сковывающая тяжелая одежда, снежное месиво, перемежаемое скользкими участками и непроходимыми сугробами, из-за чего каждый шаг нужно делать с повышенным вниманием, дабы не травмироваться, не упасть, ничего себе не подвернуть. Как следствие – серьезная потеря скорости. В тех местах, где я бегаю, есть шанс насладиться всеми видами зимнего покрытия: чистый асфальт, политый реагентами; утоптанный наст, представляющий собой жесткую, но крайне неровную поверхность; сугробы, которые дорожные службы заботливо собирают на отдельных участках тротуара; и, наконец, просто слегка протоптанные тропинки среди снежных заносов. В первую очередь это сказывается на мышцах и связках – периодически они начинают работать в нехарактерной манере, пытаясь удержать туловище в равновесии, ноги постоянно проскальзывают, а некоторые подъемы по снежно-ледовому покрытию делают бег похожим на настоящий трейловый. Но, как говорится, тяжело в учении…

На новогодних каникулах, конечно, режим сбился – праздники, салатики, вино, Италия… Как итог, максимум, что получится набрать в январе – около 80 км. Зато удалось еще по чистой поверхности пробежать 16км разом

 

 

А еще в Риме пробежаться по набережной Тибра.

 

 

Вообще, пребывая в Европе, понимаешь, почему там беговая культура развита лучше. Везде, где удобно, есть беговые дорожки. Автомобилисты и другие участники движения крайне уважительно относятся к пробегающим мимо людям. Ну и, конечно же, погода. Побегать в январе в Вечном городе в +10 – одно удовольствие.

 

 

 

 

 

Ну а мне пока остается крепче заматываться в теплые вещи и месить снежные массы в -14 в своем Крылатском…

 

А так как этот пост – первый в наступившем году, немного об общих достижениях и целых на 2016-й.

В этом году я планирую пробежать 2 марафона (Милан в апреле и Амстердам в октябре, если курс евро совсем не сойдет с ума), а также улучшить свои результаты на всех дистанциях. На данный момент они у меня такие:

Марафон – 4:51:24

Полумарафон – 2:04:41

10 км – 52:24

5 км – 25:52

Соответственно, цель максимум – выбежать марафон из 4:30:00, полумарафон – из 2 часов, 10 км – из 50 минут, 5 км – из 25 минут. А как оно сложится – посмотрим!

 

---------

Вы тоже любите бегать или читать про то, как бегают другие? Подписывайтесь на блог!

Бег