Доступно о кроссфите
Блог

Польза спринт тренировок

Если вы стремитесь получить тело с минимальным количеством жира, но в тоже время с большими объемами мышечной массы, то спринт тренировки – это ваш выбор!

Я уже много писал, что традиционное кардио плохо подходит для одновременного сжигания жира и сохранения мышц. Независимо от того являетесь ли вы кроссфитером, бодибилдером, тяжелоатлетом и калистеник атлетом, спринт тренировки принесут вам большую пользу.

 

Польза спринта

Шесть причин почему вам необходимо включать в свои тренировки спринт.

 

1. Сжигание жира

Спринт по праву считаются лучшими упражнениями на сжигание жира. Спринты – это намного лучший вариант, чем обычный, скучный бег. Для примера, 10 минут спринт тренировки, сжигают столько же жира, как и 50 минут традиционного кардио.

 

2. Построение сильных ног

Данное упражнение является отличным средством для построения базовой силы ног и ягодиц. Посмотрите на профессиональных спринтеров, они выглядят великолепно.

3. Развитие скорости

Вполне логично, что чем чаще вы бегаете спринты, тем быстрее становитесь. Вы никогда не знаете, когда вам может понадобиться скорость бега, но например если наступит зомби-апокалипсис или за вами погонится разъяренный медведь…

 

4. Развитие в других видах спорта

Спринт тренировки помогут вам стать лучше в кроссфитетяжелой атлетике или калистенике. После регулярных тренировок со спринтом, вы очень скоро заметите улучшения в других видах спорта.

 

5. Развитие выносливости

Я уже много раз это писал, что спринт тренировки намного более эффективны для развития выносливости.

6. Увеличение взрывной силы

Спринт сам по себе является очень взрывным упражнение. Ведь вам необходимо с места развить максимальную скорость за минимальное время.

 

Комментарии

Возможно, ваш комментарий – оскорбительный. Будьте вежливы и соблюдайте правила
  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные