Мбаппе: голы, перелёты и восстановление — как звезда Франции готовится к полуфиналу

Шесть приёмов пищи в день, криотерапия, талассотерапия и контроль сна — как устроена система, которая помогает Мбаппе выходить на поле в каждом матче

У Килиана Мбаппе за плечами - 20 голов на чемпионатах мира, и в этом списке он уже обошел легенд: Мишеля Платини, Тьерри Анри, Жюста Фонтена и Оливье Жиру. Он стал лучшим бомбардиром в истории сборной Франции.

Восемь голов на этом турнире, три голевые передачи, он забил или ассистировал 11 из 16 голов команды.

Но перед полуфиналом с Испанией все говорили о другом: травма голеностопа, полученная в четвертьфинале против Марокко.

Мбаппе покинул поле на 77-й минуте, а на следующий день он тренировался отдельно от команды, и французские СМИ сообщали о дискомфорте в лодыжке.

Что сказал Дешам

Главный тренер Дидье Дешам публично развеял тревогу. На пресс-конференции он заявил: «Килиан в порядке. Он на 100 процентов готов».

Но при этом оговорился: «Он имеет право, как и другие, делать 10 минут в одном упражнении вместо 15».

Это не звучит как «абсолютно здоров». Это звучит как «мы управляем нагрузкой, чтобы он вышел на поле».

Как Мбаппе восстанавливается

Когда Мбаппе не забивает голы, он выстраивает режим, который позволяет ему делать это снова. Его восстановительная система - не секрет:

Питание. Мбаппе ест примерно шесть раз в день небольшими порциями.

Он предпочитает рыбу, цельнозерновые продукты и почти не ест мясо и сахар. Его любимое блюдо - спагетти карбонара (углеводы для энергии). Среди добавок - сывороточный протеин, омега-3 и креатин

Процедуры. В его расписании: массаж, растяжка, криотерапия (лечение холодом) и даже талассотерапия (лечение морской водой) 

Сон. Он считает сон обязательным условием восстановления. Без него, говорит Мбаппе, ничего не работает 

Сборная Франции помогла ему. Команда прилетела в США за шесть дней до старта турнира - этого времени достаточно, чтобы адаптироваться к шестичасовой разнице во времени. База в Бостоне, все матчи на Восточном побережье, никаких долгих перелётов. Меньше 3200 км до четвертьфинала против 20000 км у Англии.

Настрой на плей-офф

Мбаппе - не просто игрок. Это система. Любое снижение его подвижности, любая неуверенность в лодыжке, и французская атака теряет остриё 

Он выйдет на поле. Но какой Мбаппе выйдет - тот, который рвёт защиту соперника, или тот, который бережёт