Кто больше налетал — Англия или Франция? И как километры в небе влияют на организм футболистов?
Разница в перелётах между сборными Англии и Франции на этом турнире - не просто цифры. Это фактор, который может сказаться на физическом состоянии игроков в субботнем матче плей-офф.
Цифры, которые поражают
Сборная Англии на пути к полуфиналу преодолела колоссальное расстояние - более 20 000 километров. Команда базировалась в Канзас-Сити и курсировала между Далласом, Бостоном, Нью-Джерси, Атлантой и Мехико.
У Франции совсем другая история. Команда практически не покидала Восточное побережье США, играя в Нью-Джерси, Филадельфии и Бостоне. Их общий путь составил около 5500 километров - почти в четыре раза меньше, чем у англичан.
И это при том, что оба соперника играли одинаковое количество матчей на турнире.
Что происходит с организмом после длительных перелётов
Разница в перелётах создаёт разную нагрузку на организм. За этим стоят физиологические процессы, которые напрямую влияют на готовность игроков.
Снижение взрывных качеств
Исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports при поддержке УЕФА, показало: даже короткие перелёты (2–4 часа) приводят к заметному снижению спортивных показателей на следующий день после путешествия:
Скорость (10-метровый спринт) падает на 6%
Прыгучесть (высота прыжка) снижается на 5,5%
Выносливость (общая дистанция в тесте Хоффа) уменьшается на 5–6%
Особенно важно: технические навыки (точность передач) ухудшаются только после 4-часового перелёта, а перелёты Англии были значительно дольше.
Нарушение режима сна
Одна из главных проблем перелётов - разрушение нормального цикла сна. В том же исследовании зафиксировано, что продолжительность сна в ночь перед вылетом значительно сокращается. Это создаёт дополнительный стресс для организма и замедляет восстановление.
Влияние перелётов на результат: что говорит наука
Здесь важно сделать оговорку. Хотя физиологические показатели объективно ухудшаются после перелётов, прямой причинно-следственной связи между джетлагом и исходом матча не обнаружено.
Два крупных исследования, опубликованных в American Journal of Epidemiology и Medicine & Science in Sports & Exercise, не выявили чёткой зависимости между пересечением часовых поясов и результатами команд. Их выводы были совместимы с нулевой гипотезой, то есть статистически значимого влияния не найдено.
Более того, ретроспективное наблюдательное исследование в североамериканском футболе показало лишь небольшую корреляцию между накопленной усталостью от перелётов и результатами. Авторы подчёркивают: эти данные не доказывают причинно-следственную связь. Усталость проявляется скорее в снижении эффективности беговой работы, чем в прямом проигрыше.
Таким образом, можно сказать, что у англичан выше физиологические риски (снижение скорости, прыгучести, нарушение сна). Однако исследования не позволяют утверждать, что это автоматически даст преимущество французам в субботнем матче.
Как команды справляются с последствиями перелётов
Профессиональные клубы и сборные используют целый арсенал методов, чтобы минимизировать влияние перелётов.
До вылета
Корректировка режима сна, по часу в день за три дня до перелёта
Контроль светового режима (вечерний свет при полёте на запад, утренний - на восток)
Полноценное питание и гидратация
Во время перелёта
Отказ от алкоголя и кофеина
Лёгкая пища, богатая углеводами и белками
Регулярное питьё воды
Движение и лёгкая разминка в салоне
После прилёта
Быстрая адаптация к местному времени
Пребывание на солнце для перестройки биоритмов
Лёгкие тренировки в первые дни
Короткий дневной сон (не позднее 16:00)
Достаточное питание для восполнения запасов гликогена
Как говорится в исследовании Teesside University, «адаптация - это не просто физиологический процесс, это поведенческий, психологический и организационный стресс».
Что это значит для субботнего матча.
Научные данные фиксируют объективное ухудшение физических показателей после перелётов: снижение скорости, прыгучести и качества сна. С этой точки зрения у Англии риски выше, чем у Франции.
Однако строгие исследования не подтверждают, что усталость от перелётов напрямую влияет на результат матча. Футбол остаётся игрой, где тактика, мастерство и психология часто перевешивают физические факторы.
У французов меньше перелётов и, соответственно, меньше физиологических рисков. Но станет ли это решающим преимуществом, покажет только игра.
Матч плей-офф. Англия — Франция. 18 июля, 22:00 по московскому времени.
Комментарии