Есть травмы, с которыми профессиональный теннисист учится жить. Колени болят, плечо ноет, спина напоминает о себе — всё это можно лечить, поддерживать, адаптировать под нагрузку и в какой-то момент снова выходить на корт.
Но с запястьем всё иначе.
Я посмотрела истории нескольких известных теннисистов, которые сталкивались с такими повреждениями, и постепенно стало понятно, почему игроки относятся к ним особенно настороженно. Запястье находится в самом конце всей цепочки, которая создаёт удар. Ноги, корпус, плечо, рука — и последним движение передаётся кисти. Именно она в финальный момент помогает направить ракетку и придать мячу нужное вращение.
Сейчас это особенно хорошо видно на примере Карлоса Алькараса. В апреле испанец получил травму правого запястья на турнире в Барселоне и с тех пор пропустил грунтовый сезон и Уимблдон. Он уже снова тренируется, но возвращение постоянно откладывается: 4 августа Алькарас снялся с Цинциннати, а его участие в US Open по-прежнему находится под вопросом.
И Алькарас — далеко не единственный случай, заставляющий теннисистов с опаской смотреть на собственные запястья.
Почему именно запястье так важно
Попробуем представить обычный мощный форхенд. Игрок начинает движение не с руки. Сила идёт от опоры на ноги, дальше включаются бёдра и корпус, затем плечо, рука — и только в самом конце движение доходит до кисти. Получается своеобразный хлыст: каждое звено передаёт энергию следующему.
Запястье — последнее звено этой цепи.
При этом оно устроено довольно сложно. В нём восемь костей, несколько суставных соединений, связки и сухожилия, а мышечной ткани вокруг значительно меньше, чем, например, вокруг колена или плеча. Поэтому игрок практически не может просто «накачать запястье» и таким образом защитить его от всех нагрузок.
А нагрузка там огромная. Современный теннис всё больше про скорость и вращение. Джим Курье, бывшая первая ракетка мира, а теперь один из самых известных теннисных аналитиков, описывает тенденцию очень просто: «Все гонятся за скоростью и вращением».
Игроку приходится снова и снова создавать мощное вращение предплечьем и кистью. Особенно это касается современного топспина, когда ракетка проходит по мячу с огромной скоростью и буквально заставляет его вращаться.
По данным опросов Professional Tennis Players Association, частота травм запястья и кисти в последние годы немного снизилась, однако травмы верхней части тела в целом — предплечья, локтя и плеча — заметно выросли. На это влияет и современная нагрузка, и большое количество матчей, и необходимость постоянно работать на максимальной мощности.
Самое сложное начинается после того, как боль проходит
Вот здесь, пожалуй, и находится главная особенность травм запястья. Физически игрок может восстановиться. Но потом ему ещё нужно снова поверить собственной руке.
Американский теннисист Себастьян Корда пережил это после травмы запястья в четвертьфинале Australian Open-2023. Боль появилась прямо во время матча. После этого он почти три месяца не брал ракетку в руки — это был самый длинный перерыв в его жизни с тех пор, как он начал заниматься теннисом.
И когда Корда вернулся, проблема была уже не только в физическом состоянии. Он рассказывал, что постоянно думал о запястье и боялся снова почувствовать боль. Нужно было заново научиться доверять руке: атаковать форхендом, принимать мощную подачу, играть у сетки — делать всё то, что раньше происходило автоматически.
Это одна из самых неприятных особенностей таких травм: мозг продолжает помнить боль даже тогда, когда врачи уже разрешают играть.
Спортивный врач и директор медицинской службы US Open Мелисса Лебер объясняет это именно психологическим барьером: после иммобилизации восстановить движение обычно не так сложно, но гораздо труднее снова заставить себя без страха вложиться в удар на полной скорости. Потому что если он начинает беречь запястье в каждом ударе, меняется и сам теннис.
Есть травмы, после которых игроки возвращаются. А есть истории, которые до сих пор пугают
История запястий в теннисе вообще наполнена очень разными сценариями.
Андре Агасси перенёс операцию из-за рубцовой ткани, которая вызывала воспаление сухожилий. Вернулся и продолжил карьеру.
Ким Клейстерс перенесла операцию на левом запястье после повреждения сухожилий. Вернулась — и снова выиграла турниры Большого шлема.
Эмма Радукану сталкивалась с другой проблемой: причиной боли стали костные образования в области запястья. Она тоже продолжила карьеру после лечения.
То есть сама по себе травма запястья ещё совершенно не означает конец. Но есть и другая сторона.
Дель Потро и Тим не смогли вернуться на прежний уровень
Когда говорят о самых болезненных примерах, почти невозможно не вспомнить Хуана Мартина дель Потро и Доминика Тима.
Дель Потро выиграл US Open-2009 и вполне мог собрать гораздо более внушительную коллекцию титулов. Но его карьеру годами преследовали травмы, в том числе проблемы с запястьями и несколько операций. Он возвращался снова и снова, но организм постоянно заставлял начинать всё сначала.
С Тимом история ещё трагичнее именно с точки зрения упущенного времени.
Австриец построил свою игру вокруг невероятно мощного форхенда и одного из самых тяжёлых вращений в туре. В 2020 году он выиграл US Open, наконец взяв первый титул Большого шлема. Казалось, что это только начало.
Через год он получил серьёзную травму правого запястья во время матча на турнире на Мальорке. Повреждение оказалось настолько серьёзным, что Тим фактически потерял несколько сезонов. Запястье так и не вернулось к прежнему состоянию, а в 2024 году австриец объявил о завершении карьеры. Тим прямо указывает, что после травмы 2021 года запястье так и не восстановило прежнюю силу.
Алькарас возвращается после травмы запястья. Почему это непросто
Возвращение после повреждения запястья редко выглядит как простая схема: «боль прошла → можно играть». Между этими двумя событиями есть огромный психологический этап. Каролина Мухова после операции на запястье в 2024 году пропустила девять месяцев и позже рассказывала, что ей пришлось буквально заново учиться играть в теннис. И сейчас примерно в этой точке находится Карлос Алькарас.
23-летний испанец уже выиграл семь турниров Большого шлема и в 2026 году успел завершить карьерный Большой шлем победой на Australian Open. После травмы он пропустил грунтовый сезон и Уимблдон, а затем отказался и от участия в Цинциннати, хотя изначально планировал вернуться именно там.
Алькарас уже снова тренируется — в том числе использовал ракетку без струн, чтобы поддерживать ритм ударов и не создавать лишнюю нагрузку на запястье. Но одно дело — снова бить по мячу на тренировке, и совсем другое — сделать это в третьем сете матча, когда напротив стоит топовый соперник и нужно вложиться в форхенд на 100 процентов. Поэтому сейчас для Алькараса важнее не конкретная дата возвращения, а то, сможет ли он снова полностью доверять своей руке.
Комментарии