7 мин.

Физическая форма Марии

546

продолжение...

Начало здесь:

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/dennytenn/335868.html

 

Посмотрите кто достиг 1/4 финалах на РГ:

Цибулкова

Стосур

Кербер

Шведова

Квитова 

Канепи

Эррани

Шарапова.

Посмотрите их ноги. У всех, кроме у Марии, мышцы ног очень сильные и ярко выражены.

 

 

 

 

 

Все были в прекрасном физическом состоянием.

Я не удивлюсь если тесты покажут что Кербер физически имеет самые сильные ноги в туре и что Сара будет среди лучших по этому показателю.

По моему самые слабые ноги среди этих 8 теннисисток были у Марии и Петры.

Но Мария проделала большую работу и значительно улучшила не только силу ноги, но и быстроту и выносливость.

Я думаю по показателю скоростною-силовой выносливость Мария среди лучших в туре сейчас. А для стиля игры, которой Мария и Петра используют это один из самых важных показателей.

Не случайно Мария много раз подчеркнула, что улучшенная физика и выносливость в основу ее успехов на грунте.

Да, в теннисе, и особо на грунте, ноги очень важные.

Но теперь через неделю Уимблдон. Трава. А на траве то, что было решающее для победы на грунте, не стоит, и если игрок сыграет на траве так, как играл на грунте, тогда проигрыш ему гарантирован.

На траве все по другому - и мяч летит быстрее, и отскок мяча ниже, и время для обработки мяча значительно короче, и т.д.

Самое главное - время для подготовки удара и принятия решение, что делать, значительно меньше чем на грунте. Добавьте к этим и факт что на траве ноги надо делать другие движения, удары часто делаются из другого положения тела, и все это означает что на траве другие мышцы важнее, а не те на грунте.

Это фото Марии показывает одно из типичных положений тела на траве. Понятно что другие мышцы делают приседание и выполнение такого удара совершенно другое чем на грунте.

 

И возникает вопрос - физически Мария была супер на грунте. Готова ли она быть физически супер и на траве?

Ответ ясен не только для нее, а и для всех теннисисток - если они не тренировали раньше эти группы мышц, которые важнее на траве, тогда они не смогут быть на хорошем физическом уровне во время Уимблдона. Потому что время после РГ просто не достаточно чтобы развить эти мышцы. Есть время только чтобы привыкнуть к траве, но не и время для специальных тренировок физики чтобы подготовить эти мышцы.

Тренер Жюстин, Карлос, много раз объяснил этот феномен. И даже ему, которого я считаю лучший специалист по этому вопросу в мире, не смог решит эту проблему для Жюстин.

То есть существуют объективные причины почему переход с грунта на траве не легкий и почему некоторые игроки не могут показать на траве ту игру, которой показали только две недели назад на РГ.

Но этот год специальный. Этот год олимпийский. И тот факт делает проблему еще сложнее.

Я писал об этом еще в прошлом году.

Суть в том что Олимпиада меняет существенно планы спортивной формы.

Может ли игрок поддерживать лучшую форму начиная с турниром в Штутгарте и кончая с финалом олимпиады?

Нет, невозможно. Всегда будут спады. 

Как управлять эти спады, как планировать форму так, чтобы игрок смог показать лучший теннис на РГ, Уимблдон и ОИ?

Это не только спортивная наука. Это и тренерское искусство.

Для Серены и Ким, для Азаренко и Агнешки будет легче. Им надо только 2 верха формы, на Уим и на ОИ. Неуспех или неучастия в РГ поможет им сейчас.

А что будет делать Мария?

Уже известно что после Уим Мария вернется в США и будет там 10 дни. Потом будет снова в Лондоне чтобы готовится к ОИ.

Этот факт практически лишает Марию от вариантов подготовки.

Она потеряет несколько дней (не меньше 6) из-за двойную акклиматизацию, которой ей надо пройти в штатах и потом опять в Европе. Перерыв тренировочного процесса будет невозможно избежать и станет невозможно сделать то, что некоторые игроки сделают.

Один из вариантов, кстати самый стабильный, состоится в том, что игрок отдыхает после РГ несколько дней и потом постепенно начинает накапливать свою форму. Использует Уимблдон только как промежуточный, тренировочный турнир и цель только одна - достичь вверх формы на ОИ.

Вероятно так сделает Ким. И если сделает, тогда она будет очень опасной на ОИ.

Может быть по таком пути пойдет и Азаренко. Так сделают и многие кто не имеют шанс на Уимблдоне, но на олимпиаде, где турнир слабее, могут надеется что им повезет.

Так как время до ОИ совершенно достаточно провести полный цикл подготовки, начиная с периодом физической подготовки и потом к специализированной, теннисной, такой вариант очень надежный и гарантирует лучше чем другие планы что вверх спортивной формы будет на ОИ.

Но такой план невозможен для Марии.

От того, что я вижу, я убежден что план Марии был продуман давно и включает 3 верха формы - РГ, Уимблдон, ОИ. Вероятно будет спад после ОИ.

Но сейчас Мария будет пытаться не только сохранит форму РГ, а пойти шаг дальше. Она сыграет на Уимблдоне насколько может сильнее. Цель не только победа или защита прошлогодних рейтинговых очков, или сохранение намбаванство, и т.д. Все это существует, но оно не главное.

Даже если не сможет победить на Уимблдонском ТБШ, Мария будет тренироватся в свободные дни и сыграет все матчи со 100% отдачи сил.

Нет необходимости беречь сил за ОИ, как некоторые предлагают.

Наоборот ей надо достичь насколько возможно более высокий уровень физической готовности во время Уимблдона. Почему? Потому что потом , после Уима у нее уже не будет время для специальной физической подготовки.

Цель - достичь лучшую физическую форму на Уимблдоне, а потом только поддерживать ее до ОИ.

Обычно высококлассные спортсмены имеют спад физической формы в течении сезона. Этот спад ведет к так называемое "плато" - то есть уровень когда физическая форма меняется очень мало вниз-вверх. Но насколько выше пик формы, настолько выше и плато. Поэтому если Мария достигнет вверх формы во время Уимблдона, ее плато будет очень высокое. А когда плато высокое, тогда легче можно достичь опять тот верх, которой был раньше. И даже если Мария не сможет достичь на ОИ тот верх, которой был на Уим, ее плато будет столь высокое, что позволит ей сыграть отлично и на ОИ.

Разумеется написать все планы и объяснить их гораздо легче, чем осуществить их на деле.

Я лично думаю, что кто победит на ОИ решится во время ТБШ Уимблдон.

Не имею в виду, что чемпион Уима станет и чемпион Олимпиады. Имею в виду другое. Тот кто проведет подготовку к Уимблдону и сам турнир лучше в плане физической подготовки, тот и победит на ОИ.

Пока Мария дает основания думать что:

- ее план подготовки хорошо сделан;

- пока она выполняет его;

- на Уим достигнет вверх в физической форме, которой вероятно не сможет потом повторить до конца этого сезона;

- может показать свою лучшую игру в этом сезоне как раз на Уимблдоне;

- во время Уима может создать прекрасную базу за успех на ОИ;

- если сумеет достичь высокую физическую и игровую форму на Уим, тогда перерыв тренировочного процесса в июле не помешает ее подготовку к ОИ.

Очень надеюсь что так и будет...

logoWTA