3 мин.
0

Советы спортивного психолога: Рекомендации родителям, пока дети дома

Приветствую начинающих теннисистов и читателей моего блога.

Сегодня поговорим о психологии и рекомендациях для любителей и начинающих теннисистов. Если вы являетесь родителем и ваш ребенок занимается этим видом спорта, советую прочитать этот материал до конца, и запомнить рекомендации психологов, для вашего сына или дочери, кто занимается теннисом (или другим видом спорта).

В начале января я публиковал статью "по каким причинам стоит обращаться к психологу детям и взрослым", теперь пришло время к новой актуальной теме.

Приступаем, рекомендации родителям, что делать пока дети дома?!

Развивайте:

  • Память – учить стихи и цифры.

  • Анализ – читать стихотворения и повести, писать о чем они.

  • Мышление – читать рассказы, выделять главную мысль, пересказывать.

  • Внимание – настольные игры на внимательность и скорость.

  • Самое главное – делать это систематически и регулярно.

Поддерживайте режим сна и питания:

При составлении режима дня для ребенка необходимо учесть следующие нюансы:

  • Обязательное чередование труда и отдыха.

  • Регулярный прием пищи.

  • Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

  • Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

  • Определенное время для приготовления домашних заданий, с обязательными 10-15 минутными перерывами на отдых.

  • Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

С утра обязательно надо уделить 10-15 минут зарядке. Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе.

Ограничивайте использование гаджетов:

  • Ограничивайте использование гаджетов, разрешать строго по часам, не разрешать пользоваться минимум за 1.5 часа до сна.

  • Во время карантина именно родители ответственны за то, в каком состоянии дети вернутся к тренировочному процессу.

Начать вести дневник:

Полезно завести дневник, в нем вы или ваш ребенок обязательно должен разделить дневник на несколько граф.

  • Мои победы ежемесячно /еженедельно.

  • Мои планы.

  • Моя мечта.

  • Записывать время пробуждения и отбоя.

  • План на день.

  • Анализ дня.

  • Чему научился.

Фото: WikiHow.com, Crazy.casa, kids psychology.

Пост написан пользователем Спортса. Начать писать поможет наш курс для авторов «Прожектор»