Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+

Бьянка Андрееску: «Каждое утро начинаю с 15 минут медитации»

18-летняя полуфиналистка турнира в Индиан-Уэллсе Бьянка Андрееску рассказала, что занимается медитацией.

«Мама меня научила, когда я была совсем маленькая. Мне было лет 12. С тех пор я медитирую и занимаюсь йогой. Я работаю не только над физической стороной, но еще над психологической, потому что это тоже очень, очень важно. И это работает в моих матчах, когда я сосредотачиваюсь на настоящем моменте. Я не люблю думать о том, что уже случилось или случится в будущем.

Каждое утро я встаю и первым делом медитирую. Думаю, это помогает хорошо начать день. Я не достаю телефон, ничего такого, не нагружаю себя. Каждое утро я трачу 15 минут на то, чтобы прочувствовать свое тело, разум. Визуализирую то, что у меня будет хороший день и так далее.

А во время матчей я держу в голове ключевые слова. Короткие ключевые слова, которые прокручиваю перед подачей, приемом. Стараюсь заводиться. Просто говорю, например, «поймала, пробила». Потому что иногда я делаю слишком большой замах на приеме. Стараюсь делать его компактным. И все в таком духе».

 

Реклама 18+

Материалы по теме


Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья
Реклама 18+
Реклама 18+
Включите уведомления,
чтобы быть в курсе самых важных новостей