ravus46: комментарии

Кресты рвут ежегодно тысячи или десятки тысяч обычных людей, играя в футбол во дворе, катаясь на горных лыжах и т.д.. Эти люди в большинстве своем не профессионалы, за ними не бегают толпы медсестер, физиотерапевтов и докторов, помогая восстанавливаться после операции. Обычные люди при этом должны брать минимальный больничный, а потом недовосстановившись выходить на работу, параллельно возвращая двигательную активность, тратить кучу времени, сил и денег на все это.
Бельерину же, сидящему на всем готовом, похоже, просто не хватает внимания....

Смысл упражнения "бег 200 метров на 90% усилий" - развитие скоростной выносливости. Тогда зачем его выполнять, если на 4-ом раунде не сможешь держать и 50% этой скорости?

Жесткая тренировчка для начинающих получается, особенно поражает план на среду. Встречался на легкой атлетике с упражнением 200 метров на 90% усилий через каждые 200 метров трусцой. Для начинающих подозреваю это время порядка 33-35 секунд. Так вот, хочу сказать, что это достаточно тяжелая нагрузка и боюсь что в комплексе с отжиманиями на раунде 5-ом сердечко не просто сядет, а может и остановиться от перекачивания крови с верхней части тела в ноги... Тут прежде чем впрягаться в новый для себя вид спорта, нужно понять какие нагрузки в данный момент может держать Ваш организм, и способен ли он более-менее восстановиться до следующей тренировки...