Как вступить в игру против команды, которая всегда у вас выигрывает

Вы знаете эту игру. Ужасный футбольный матч против ужасной команды, которая всегда побеждает вас. Игра, на которую вы идете, зная, что ваша команда будет растоптана. Игра, в которой вы терпите поражение еще до начала матча. Игра, которая закончилась, даже не начавшись.

Когда вы вступаете в игру с негативным, саморазрушительным менталитетом, подобным этому, сопернику даже не нужно побеждать вас, потому что вы уже сделали это за него.

Именно здесь очень важно иметь здоровый менталитет стремления. Если у вас нет менталитета роста, вы ничего не получите от таких игр и упустите огромную возможность для развития, в частности, навыков жизнестойкости.

Если вы хотите стать великим футболистом, вам нужно использовать каждую возможность для роста, и эта игра - отличное место для начала.

Цель

Погрузитесь в игру против команды, которая всегда выигрывает, и подумайте о том, зачем вы играете в футбол. Почему вы играете в футбол? Почему вы каждый день приходите на тренировку? Почему вы прилагаете дополнительные усилия? Зачем вы занимаетесь индивидуальными тренировками?

Дело не в том, что вы можете побеждать в каждой игре. Это может быть частью этого; да, победа - это весело, но победа - это не то, что движет и мотивирует вас в долгосрочной перспективе. Вы можете выигрывать каждую игру и оставаться посредственным игроком.

Когда вас набирают в колледжи для игры в футбол, им не важно, сколько побед у вас за плечами. Им важно, как вы играете в футбол. И каждая сложная ситуация (например, игра с командой, которая всегда тебя обыгрывает) - это подарок, возможность поставить себя в сложные условия и стать лучше в игре.

Постановка целей

Если вам предстоит игра против команды, которая постоянно вас обыгрывает, вы должны начать смотреть на ситуацию по-другому, если хотите иметь шанс извлечь из нее хоть что-то продуктивное - или выиграть ее, если уж на то пошло.

Если вы заранее признаете, что результат не зависит от вас, и переключите свои цели на то, что вы можете контролировать, вы сможете уйти с матча, добившись успеха на футбольном поле.

Вместо целей, основанных на результате (победа, забивание X количества голов), вы хотите перейти к целям, основанным на задачах. Хотя ваша команда не может полностью контролировать исход игры, вы контролируете процесс: ваши усилия, стиль игры, коллективную игру, интенсивность, скорость, креативность и т.д.

Перед выходом на поле поговорите с товарищами по команде о том, что для вас всех означает успех в этой игре? Можем ли мы поставить какие-то достижимые цели, к чему стремиться в этом матче (помимо забитых голов и победы)?

Разбейте игру на более мелкие части и выберите то, над чем нужно работать. Некоторые примеры: Сколько раз мы можем перевести мяч через среднюю линию на половину поля соперника? Или даже можем ли мы превзойти наш последний результат против этого соперника?

Дыхательная работа

Если вы испытываете особое волнение перед матчем или какие-либо другие предматчевые эмоции, дыхательная работа очень хорошо помогает регулировать сильные эмоции и чувствовать себя спокойнее и собраннее перед игрой. Уделите немного времени себе и сделайте глубокое дыхание, сосредоточившись на целях, которые вы только что поставили.

Вы можете делать это во время растяжки или во время прогулки. Попробуйте "бокс-дыхание" (вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на четыре, задержка на четыре и повтор) или даже повторяя простую мантру, например, "вдохните смелость, выдохните страх".

Дыхательная работа возвращает чувство контроля над ситуацией и позволяет сосредоточиться на игре, а не на эмоциях, которые возникают перед тяжелым матчем.

Ментальная выносливость

Вступая в игру против команды, которая всегда выигрывает, стоит быть человеком, который выработал свою ментальную стойкость.

Ментальная стойкость в футболе - это способность игрока осознанно выбирать свои действия в сложных ситуациях и сохранять спокойствие и самообладание под давлением. Психически выносливые игроки могут саморегулироваться и преодолевать трудности, независимо от обстоятельств.

Чтобы развить психологическую стойкость в футболе, вам нужно несколько вещей: самосознание, установка на рост и набор инструментов, включающий навыки умственной деятельности (в том числе дыхание и постановка целей).

Если вам не хватает самосознания, вы не будете психологически устойчивы в сложной игре. Самосознание позволяет вам объективно видеть происходящее и выбирать ответные действия вместо бессознательного реагирования.

Вместо того чтобы быть игроком, которого захлестывают эмоции во время сложной игры и который не в состоянии переосмыслить текущую ситуацию, вы сможете увидеть ее такой, какая она есть, то есть возможность стать лучше.

Вы сами выбираете, как это произойдет

Итак, если вы вступаете в игру с командой, которая всегда выигрывает, в ваших силах изменить ситуацию таким образом, чтобы вы могли извлечь из нее пользу и развиваться. Итак, отложите на время победу; на чем еще вы можете сосредоточиться сегодня? В каких небольших частях игры вы можете преуспеть?

Приготовьтесь вступить в игру спокойным и сосредоточенным, с намерением упорно работать над выбранной целью. Отдайте 110% себя этой цели, и вы уйдете победителем в тот день, независимо от счета.

Если победа случится по ходу игры - отлично. А если нет? Тоже отлично.