Льюис Хэмилтон: «Приходится строго соблюдать диету, даже в Рождество»

Пилот «Макларена» Льюис Хэмилтон рассказал о процессе физической подготовки в межсезонье, а также о том, какой комплекс тренировок приходится выполнять для того, чтобы держать себя в форме.

«Приходится достаточно строго соблюдать диету, в том числе и на Рождество. На завтрак пью белковый коктейль, несколькими добавками и изюмом – это действительно ужасно. Радует, что хотя бы есть возможность смешать все это в блендере. Когда сижу за столом и вижу, как другие едят блины, вафли, яичницу с беконом – я просто умираю. Это как наказание для меня. Если бы я мог есть то, что хочу, то на завтрак ел бы сэндвич с беконом, но, к сожалению я не могу. Во время ланча ем фасоль в соусе с коричневым рисом, на обед могу позволить себе немного курицы или рыбы.

Типичный для меня день в межсезонье начинается в горах. Сначала в течение 4,5 часов взбираемся на гору, а потом бегом с нее спускаемся – и это по глубокому снегу. Это очень тяжелая работа. Еще мы довольно часто ходим в горы на беговых лыжах. После этого возвращаемся, обедаем, отдыхаем в течение часа, а потом приходится идти в тренажерный зал. Там идет работа на выносливость, а также занимаемся тяжелой атлетикой.

Вечером отправляемся в бассейн и плаваем кругами, что делается в основном для охлаждения организма. Затем идут упражнения на растяжку, и в итоге в 8:30 вечера я можно сказать мертв. И так 6 дней в неделю», – цитирует Хэмилтона The Sun.