RU
EN
Андрей Кириленко. фото: ИТАР-ТАСС/Виталий Белоусов
Мы едем в Турцию. А вы?
Сегодня состоялась моя первая игра после травмы. Был вчера на тренировке и на 3-й минуте просто умер. Думал, как играть завтра??? Две недели пролежал на медицинском топчане – замучили процедурами. Но, несмотря на мои опасения, выступил активненько, только жалко, что проиграли.
Команда наша выглядит неплохо, но почему-то, как правило, проигрываем слабым командам. Видимо, расслабленно подходим к ним и не захватываем инициативу сразу. Сегодня была игра номер 15 из 82-х, так что надо собираться и как следует выступать – времени еще полно, и огорчаться не стоит.
Уже написал Витьку любимую цитату нашего доктора сборной «Доброе утро, мой юный друг! Просыпайся, буди соседа...», а Витя отвечает «чисти зубы и тренируйся 2 раза в день...»
Конечно, хочется сразу сказать о главном – мы едем в Турцию! Я СУПЕР РАД! Уже написал Витьку любимую цитату нашего доктора сборной «Доброе утро, мой юный друг! Просыпайся, буди соседа...», а Витя отвечает «чисти зубы и тренируйся 2 раза в день...» Именно так будят всех игроков сборной России по баскетболу. Раньше доктор заходил ко всем, сейчас только по телефону. Это будет прекрасное время для меня, для друзей, для страны... У нас молодая прогрессирующая команда, и для многих чемпионат мира будет первым серьезным испытанием. Хотелось бы чтобы сборная играла полным составом, а не «пятеркой» В прошлом году ребята получили хорошую возможность проявить себя и почувствовать игру. В Турции будет интересный турнир, ведь ко всем европейским командам добавится Америка, ну и Аргентита будет безусловным фаворитом. Рад за литовцев, рад, что они тоже поедут, все равно они для меня «свои». Так что чемпионат должен получиться очень красочным. Я понимаю, что после неудачи на Олимпиаде от нас ожидают лучшего результата. Вот и будем стараться. Как я уже много раз говорил, за сборную я готов выступать всегда – за 10 лет попустил 2 раза только. Но все это по серьезным обстоятельствам. Так что предвкушаю следующее лето: ведь на этот раз соберутся все самые сильные игроки, и молодые тоже подросли, так что «на кураже» можем разорвать кого угодно. Интересно, какой будет состав у американцев. Думаю, что изменений у них больших не должно быть – ведь чемпионами мира они давно не были. Может Кобе и не поедет, но от этого состав не сильно ослабнет. Одним словом будем готовиться! А еще Турция стала уже давно как 16-я республика. Много россиян сможет приехать нас поддержать, а ведь это так важно для нас. Так что будем чувствовать себя почти как дома. Поэтому, друзья, заказывайте путевки. А для тех, кто не сможет себе этого позволить, я и моя супруга Маша решили разыграть викторину, и для того, кто правильно ответит на вопрос, мы решили оплатить поездку в Турцию.
Вопрос придумала Маша и объявит в следующем посте. Думаю, что вопрос будет сугубо женский, поэтому придется нелегко.
В этом посте хочу отдельное внимание уделить рассказу о своем тренировочном процессе, о людях, которые работали со мной, и препаратах, которые я употреблял, чтобы прибавить в весе. Сразу о препаратах. За всю свою карьеру я ни разу не употреблял никакого запрещенного препарата и не собираюсь этого делать. Набранный мной вес – исключительно результат тяжелого труда в зале и работа тренеров, а также режим правильного питания, то есть диета. Мне необходимо употреблять пищу 5 раз в день. В основном это протеины в разном виде. В том числе и пищевые добавки. Раньше я очень мало ел, еле-еле заставлял себя есть всего лишь 3 раза. Так вот, самым сложным было заставить себя постоянно есть. Некоторые будут смеяться, но у меня очень специфический метаболизм, слишком быстро все горит. И нужно есть чаше.
Такой режим работы я хотел бы повторить и следующим летом. Так как этим летом в расположение «Юты» я прибыл просто в прекрасной форме. И очень удачно начал сезон... если бы, конечно, не эта дурацкая спина, которая вывела меня из формы за 2 недели
В этом году по тренировкам я делал упор на «качалку» и физическую выносливость и «броски». Для этого я пригласил работать со мной двух самых лучших, на мой взгляд, специалистов в России. Это Владимир Петрович Гречишкин (по совмещению он еще и тренер по физической подготовке футбольного «Локомотива», отдельное спасибо Ю.П. Семину) и Алексей Владимирович Васильев – из тренерского штаба санкт-петербургского «Спартака» (спасибо руководству «Спартака»). Васильев – мой первый тренер, который вел меня с 7 лет и знает меня как «облупленного».
Расписание дня такое
7.30 – подъем
8.00 – плотный (очень) завтрак. Кусок мяса с яичницей
10.00 – тренажерный зал (акцент на верхний плечевой пояс, много железа), во время тренировки обязателен протеиновый коктейль)
11.00 -11.30 – баскетбольный зал (за дело брался Васильев)
Баскетбольные упражнения: игра один на один с тренером и со спарринг партнером. Броски из-под заслона, имитация баскетбольных комбинаций. Отдельное внимание постановке ног во время выхода на бросок и подготовке к броску
13.00-13.30 – обед. Суп (борщ или грибной, или щи, или лапша куриная, салат, на второе -пельмени, куриная грудка, пюре или спагетти)
14.00-16.00 – тихий (очень) час
16.00 – полдник. Салат с курицей и огромный сэндвич.
17.00 – я приходил в ЦСКА и начинал вторую тренировку с минимум веса, но с различными эспандерами, резинками, утяжелителями, направленную на укрепление связок. Это, кстати, значительно уменьшает возможность травм, особенно растяжений.
18.00 – основная тренировка в составе команды ЦСКА. Те ребята, которые не играли за сборные в этом году, тренировались вместе. Это и Холден, и Лэнгдон, и Шишкаускас. Здесь мы уже уделяли внимание командным взаимодействиям, но не столько комбинациям, а сколько игре «два на два», «три на три»
20.30 – ужин. Суши, шашлык, язык, караоке :).
22.00 – отбой
И такая канитель каждый день. Правда, по схеме 3-1. То есть выходной все же был. Кстати, это очень важно – выходной. Организм должен обязательно восстанавливаться. В выходной я проводил время со своими детьми, которых обычно не видел 3 дня.
Такой режим работы я хотел бы повторить и следующим летом. Так как этим летом в расположение «Юты» я прибыл просто в прекрасной форме. И очень удачно начал сезон... если бы, конечно, не эта дурацкая спина, которая вывела меня из формы за 2 недели. Но буду постепенно возвращаться!
23 июня 2011 10:21
+ 7
толстопуз
Зарегистрирован 04 июня 2011, написал 326 комментариев
США, штат Гавайи, Гонолулу
28 апреля 2011 13:01
+ 3
Sasha VoIogda
Зарегистрирован 17 февраля 2011, написал 423 комментария
Россия, Вологодская область, Вологда
06 декабря 2010 20:31
0
fantasmagoria
Зарегистрирован 17 сентября 2007, написал 7838 комментариев
Россия, Новосибирская область, Новосибирск
02 октября 2010 20:16
0
vad1973
Зарегистрирован 16 сентября 2007, написал 365 комментариев
09 сентября 2010 08:33
0
Нетрезвый Взгляд*
Зарегистрирован 07 февраля 2009, написал 1911 комментариев
СССР
21 июля 2010 05:47
0
AlexM7777
Зарегистрирован 12 июля 2009, написал 1710 комментариев
Россия
17 июля 2010 12:43
0
*MVP*
Зарегистрирован 29 мая 2010, написал 10671 комментарий
Россия, Нижегородская область, Нижний Новгород
15 июля 2010 16:48
0
vad1973
Зарегистрирован 16 сентября 2007, написал 365 комментариев
15 июля 2010 15:03
0
AA MM
Зарегистрирован 12 октября 2009, написал 6618 комментариев
Россия, Нижегородская область, Нижний Новгород
15 июля 2010 12:14
0
Tulsa shock
Зарегистрирован 31 мая 2010, написал 321 комментарий
Россия
15 июля 2010 10:22
0
Олег13
Зарегистрирован 01 октября 2009, написал 4883 комментария
Россия
15 июля 2010 10:08
0
deflog
Зарегистрирован 06 февраля 2008, написал 1475 комментариев
Россия
Маша не веди себя так )))) дай мужу волю!
15 июля 2010 10:00
0
FairPlay
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 38 комментариев
15 июля 2010 09:38
0
naiv85
Зарегистрирован 17 мая 2010, написал 136 комментариев
15 июля 2010 05:16
0
Tulsa shock
Зарегистрирован 31 мая 2010, написал 321 комментарий
Россия
15 июля 2010 01:23
0
барабанчик
Зарегистрирован 17 мая 2008, написал 2046 комментариев
Россия, Москва
14 июля 2010 23:20
0
AKG
Зарегистрирован 06 февраля 2010, написал 13533 комментария
Россия, Москва
18 июня 2010 15:08
0
fantasmagoria
Зарегистрирован 17 сентября 2007, написал 7838 комментариев
Россия, Новосибирская область, Новосибирск
и что-нибудь нам сообщить об этом.))...
02 апреля 2010 15:40
0
Кайрат Бердыгалиев
Зарегистрирован 23 февраля 2009, написал 4601 комментарий
Казахстан, Астана
17 марта 2010 13:34
0
ivan-off
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 81 комментарий
13 марта 2010 19:38
0
fantasmagoria
Зарегистрирован 17 сентября 2007, написал 7838 комментариев
Россия, Новосибирская область, Новосибирск
09 марта 2010 13:44
0
Leon33
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 2282 комментария
Россия, Москва
внизу цитирую:
«Бывшая жена баскетболиста Андрея Кириленко гласно заявляла.....» - молчание этим объясняется?
08 марта 2010 11:22
0
ASpirin
Зарегистрирован 12 февраля 2008, написал 211 комментариев
Россия, Нижегородская область, Нижний Новгород
Ждем конкурса от Марии. Мария, с международным женским днем Вас!
Уж очень хочется поехать на ЧМ , а еще лучше вместе с командой! Чтобы писать с места событий все самое интересное!
Get Jazz outta melancholic mormon life style! Explode into the NBA finals!
28 февраля 2010 13:15
0
genser432
Зарегистрирован 01 марта 2009, написал 1932 комментария
18 февраля 2010 17:14
0
Копейка
Зарегистрирован 18 февраля 2008, написал 145 комментариев
10 февраля 2010 11:38
0
Vodolei
Зарегистрирован 14 декабря 2007, написал 3583 комментария
25 января 2010 18:38
0
na_marse
Зарегистрирован 18 декабря 2009, написал 212 комментария
все соскучились только боятся признаться;)
21 января 2010 10:54
0
ivan-off
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 81 комментарий
23 декабря 2009 11:50
0
Kapitan13
Зарегистрирован 03 февраля 2009, написал 15 комментариев
Россия, Новосибирская область
Если не безразличны к жизни другим свяжитесь со мной...
23 декабря 2009 10:10
0
AIRBUS
Зарегистрирован 23 декабря 2009, написал 1 комментарий
22 декабря 2009 15:50
0
Sapa
Зарегистрирован 22 декабря 2009, написал 3 комментария
19 декабря 2009 16:51
0
Volchonok
Зарегистрирован 19 декабря 2009, написал 1 комментарий
18 декабря 2009 15:15
0
ГАЗМЯС ВПЕРЕДДД!!!!!
Зарегистрирован 15 октября 2008, написал 465 комментариев
Центральноафриканская Республика, Бимбо
18 декабря 2009 10:24
0
Sergio023
Зарегистрирован 30 апреля 2008, написал 107 комментариев
Пытался со сворей грыжей обратиться по врачам, но ощущение, что просто хотят срубить денег (немалых). Варианты лечения и разнятся от срочной операции то мягкого массажа.
17 декабря 2009 21:01
0
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 419 комментариев
Россия, республика Алания, Владикавказ
16 декабря 2009 20:38
0
evg83
Зарегистрирован 16 декабря 2009, написал 1 комментарий
Ждем викторины)))
16 декабря 2009 12:15
0
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 1009 комментариев
16 декабря 2009 11:59
0
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 419 комментариев
Россия, республика Алания, Владикавказ
16 декабря 2009 11:58
0
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 419 комментариев
Россия, республика Алания, Владикавказ
С нетерпением буду ждать викторины...собственно интересует даже не столько поездка в Турцию, а возможная встреча и фотосессия с вами... Надеюсь победитель сможет претендовать и на это? ))))
Видимо про возможный обмен в разгар сезона распространяться не стоит, тогда распишите свой режим в НБА, скажем три дня - перед игрой, игровой день, после игры.....
16 декабря 2009 11:50
0
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 1009 комментариев
16 декабря 2009 11:49
0
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 1009 комментариев
16 декабря 2009 08:11
0
Kobe Bryant
Зарегистрирован 13 мая 2007, написал 483 комментария
Россия, Москва
16 декабря 2009 06:40
0
UNCOMTEH
Зарегистрирован 19 мая 2009, написал 1861 комментарий
Россия
16 декабря 2009 06:33
0
Vikont
Зарегистрирован 25 июля 2007, написал 198 комментариев
Россия, Челябинская область, Челябинск
Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!!!
16 декабря 2009 05:26
0
zbone
Зарегистрирован 07 января 2009, написал 1354 комментария
Австралия, Сидней
Она в этом году всего лишь раз 8-10 будет надеваться.
16 декабря 2009 00:52
0
Vodolei
Зарегистрирован 14 декабря 2007, написал 3583 комментария
16 декабря 2009 00:11
0
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 495 комментариев
15 декабря 2009 23:38
0
Miyonkol
Зарегистрирован 28 февраля 2008, написал 1227 комментариев
Андрею желаю побыстрее восстановиться, успешно выступить в Турции и наконец-то добиться обмена. В тихой Юте заржавел уже. Добиться обмена будет легче, так как летом останется всего год от долголетнего контракта.
15 декабря 2009 22:38
0
Тяжелый форвард
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 4378 комментариев
Сьерра-Леоне
15 декабря 2009 22:35
0
ГАЗМЭН
Зарегистрирован 12 февраля 2009, написал 573 комментария
Россия