Андрей Кириленко. фото: ИТАР-ТАСС/Виталий Белоусов
Мы едем в Турцию. А вы?
Сегодня состоялась моя первая игра после травмы. Был вчера на тренировке и на 3-й минуте просто умер. Думал, как играть завтра??? Две недели пролежал на медицинском топчане – замучили процедурами. Но, несмотря на мои опасения, выступил активненько, только жалко, что проиграли.
Команда наша выглядит неплохо, но почему-то, как правило, проигрываем слабым командам. Видимо, расслабленно подходим к ним и не захватываем инициативу сразу. Сегодня была игра номер 15 из 82-х, так что надо собираться и как следует выступать – времени еще полно, и огорчаться не стоит.
Уже написал Витьку любимую цитату нашего доктора сборной «Доброе утро, мой юный друг! Просыпайся, буди соседа...», а Витя отвечает «чисти зубы и тренируйся 2 раза в день...»
Конечно, хочется сразу сказать о главном – мы едем в Турцию! Я СУПЕР РАД! Уже написал Витьку любимую цитату нашего доктора сборной «Доброе утро, мой юный друг! Просыпайся, буди соседа...», а Витя отвечает «чисти зубы и тренируйся 2 раза в день...» Именно так будят всех игроков сборной России по баскетболу. Раньше доктор заходил ко всем, сейчас только по телефону. Это будет прекрасное время для меня, для друзей, для страны... У нас молодая прогрессирующая команда, и для многих чемпионат мира будет первым серьезным испытанием. Хотелось бы чтобы сборная играла полным составом, а не «пятеркой» В прошлом году ребята получили хорошую возможность проявить себя и почувствовать игру. В Турции будет интересный турнир, ведь ко всем европейским командам добавится Америка, ну и Аргентита будет безусловным фаворитом. Рад за литовцев, рад, что они тоже поедут, все равно они для меня «свои». Так что чемпионат должен получиться очень красочным. Я понимаю, что после неудачи на Олимпиаде от нас ожидают лучшего результата. Вот и будем стараться. Как я уже много раз говорил, за сборную я готов выступать всегда – за 10 лет попустил 2 раза только. Но все это по серьезным обстоятельствам. Так что предвкушаю следующее лето: ведь на этот раз соберутся все самые сильные игроки, и молодые тоже подросли, так что «на кураже» можем разорвать кого угодно. Интересно, какой будет состав у американцев. Думаю, что изменений у них больших не должно быть – ведь чемпионами мира они давно не были. Может Кобе и не поедет, но от этого состав не сильно ослабнет. Одним словом будем готовиться! А еще Турция стала уже давно как 16-я республика. Много россиян сможет приехать нас поддержать, а ведь это так важно для нас. Так что будем чувствовать себя почти как дома. Поэтому, друзья, заказывайте путевки. А для тех, кто не сможет себе этого позволить, я и моя супруга Маша решили разыграть викторину, и для того, кто правильно ответит на вопрос, мы решили оплатить поездку в Турцию.
Вопрос придумала Маша и объявит в следующем посте. Думаю, что вопрос будет сугубо женский, поэтому придется нелегко.
В этом посте хочу отдельное внимание уделить рассказу о своем тренировочном процессе, о людях, которые работали со мной, и препаратах, которые я употреблял, чтобы прибавить в весе. Сразу о препаратах. За всю свою карьеру я ни разу не употреблял никакого запрещенного препарата и не собираюсь этого делать. Набранный мной вес – исключительно результат тяжелого труда в зале и работа тренеров, а также режим правильного питания, то есть диета. Мне необходимо употреблять пищу 5 раз в день. В основном это протеины в разном виде. В том числе и пищевые добавки. Раньше я очень мало ел, еле-еле заставлял себя есть всего лишь 3 раза. Так вот, самым сложным было заставить себя постоянно есть. Некоторые будут смеяться, но у меня очень специфический метаболизм, слишком быстро все горит. И нужно есть чаше.
Такой режим работы я хотел бы повторить и следующим летом. Так как этим летом в расположение «Юты» я прибыл просто в прекрасной форме. И очень удачно начал сезон... если бы, конечно, не эта дурацкая спина, которая вывела меня из формы за 2 недели
В этом году по тренировкам я делал упор на «качалку» и физическую выносливость и «броски». Для этого я пригласил работать со мной двух самых лучших, на мой взгляд, специалистов в России. Это Владимир Петрович Гречишкин (по совмещению он еще и тренер по физической подготовке футбольного «Локомотива», отдельное спасибо Ю.П. Семину) и Алексей Владимирович Васильев – из тренерского штаба санкт-петербургского «Спартака» (спасибо руководству «Спартака»). Васильев – мой первый тренер, который вел меня с 7 лет и знает меня как «облупленного».
Расписание дня такое
7.30 – подъем
8.00 – плотный (очень) завтрак. Кусок мяса с яичницей
10.00 – тренажерный зал (акцент на верхний плечевой пояс, много железа), во время тренировки обязателен протеиновый коктейль)
11.00 -11.30 – баскетбольный зал (за дело брался Васильев)
Баскетбольные упражнения: игра один на один с тренером и со спарринг партнером. Броски из-под заслона, имитация баскетбольных комбинаций. Отдельное внимание постановке ног во время выхода на бросок и подготовке к броску
13.00-13.30 – обед. Суп (борщ или грибной, или щи, или лапша куриная, салат, на второе -пельмени, куриная грудка, пюре или спагетти)
14.00-16.00 – тихий (очень) час
16.00 – полдник. Салат с курицей и огромный сэндвич.
17.00 – я приходил в ЦСКА и начинал вторую тренировку с минимум веса, но с различными эспандерами, резинками, утяжелителями, направленную на укрепление связок. Это, кстати, значительно уменьшает возможность травм, особенно растяжений.
18.00 – основная тренировка в составе команды ЦСКА. Те ребята, которые не играли за сборные в этом году, тренировались вместе. Это и Холден, и Лэнгдон, и Шишкаускас. Здесь мы уже уделяли внимание командным взаимодействиям, но не столько комбинациям, а сколько игре «два на два», «три на три»
20.30 – ужин. Суши, шашлык, язык, караоке :).
22.00 – отбой
И такая канитель каждый день. Правда, по схеме 3-1. То есть выходной все же был. Кстати, это очень важно – выходной. Организм должен обязательно восстанавливаться. В выходной я проводил время со своими детьми, которых обычно не видел 3 дня.
Такой режим работы я хотел бы повторить и следующим летом. Так как этим летом в расположение «Юты» я прибыл просто в прекрасной форме. И очень удачно начал сезон... если бы, конечно, не эта дурацкая спина, которая вывела меня из формы за 2 недели. Но буду постепенно возвращаться!
09 марта 13:44
Leon33
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 1845 комментариев
http://www.sovsport.ru/gazeta/...
внизу цитирую:
«Бывшая жена баскетболиста Андрея Кириленко гласно заявляла.....» - молчание этим объясняется?
08 марта 11:22
ASpirin
Зарегистрирован 12 февраля 2008, написал 137 комментариев
Россия, Нижегородская область, Нижний Новгород
Андрей, добрый день! Как у Вас дела? Как здоровье?
Ждем конкурса от Марии. Мария, с международным женским днем Вас!
Уж очень хочется поехать на ЧМ , а еще лучше вместе с командой! Чтобы писать с места событий все самое интересное!
Get Jazz outta melancholic mormon life style! Explode into the NBA finals!
28 февраля 13:15
genser432
Зарегистрирован 01 марта 2009, написал 234 комментария
Одна надежна на вас.В хоккее мы в жоме,в футболе там же.Осталось последнее серьйздное международное соревнование.
18 февраля 17:14
Копейка
Зарегистрирован 18 февраля 2008, написал 128 комментариев
Андрей,с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ !)
10 февраля 11:38
Vodolei
Зарегистрирован 14 декабря 2007, написал 323 комментария
Ребята вы где пропали АУ?!
07 февраля 15:11
panferov777
Зарегистрирован 04 июля 2009, написал 3755 комментариев
Россия, Москва
без этих презентаций не может обойтись ни одна звезда спорта российского.
25 января 18:38
na_marse
Зарегистрирован 18 декабря 2009, написал 212 комментария
Маша,хватит дуться на дураков!без тебя скууушно=)
все соскучились только боятся признаться;)
21 января 10:54
ivan-off
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 1 комментарий
когда ж женского вопроса ждать?
23 декабря 11:50
Kapitan13
Зарегистрирован 03 февраля 2009, написал 9 комментариев
Россия, Новосибирская область
Нужна помощь..
Если не безразличны к жизни другим свяжитесь со мной...
23 декабря 10:10
AIRBUS
Зарегистрирован 23 декабря 2009, написал 1 комментарий
Спасибо за очень интересный пост. Присоединяюсь к вопросу о спине, может быть откроете секрет какие процедуры Вам делали. Верю в успех в Турции. Главное чтобы со здоровьем все было впорядке, а то что сборная умеет играть по моему очевидно. Позвольте вопрос - почему опять не в старте Юты? Это травма или «тренеру виднее»? Заранее спасибо, Ваш давний поклонник смотревший еще за Вашей игрой в составе Спартака С-Пб году эдак-так 1996.
22 декабря 15:50
Sapa
Зарегистрирован 22 декабря 2009, написал 1 комментарий
Протеиновые добавки это протеиновый коктель или что-то ещё? Отличный распорядок-отличный результат! Верим в успех в Турции!:)
19 декабря 16:51
Volchonok
Зарегистрирован 19 декабря 2009, написал 1 комментарий
Очень хочу поехать! Ребята, те. кто говорил, что точно поедут, вы как собираетесь заказывать через турфирму или «дикарями»? Я боюсь, если заказывать не потяну по деньгам!
18 декабря 15:15
ГАЗМЯС ВПЕРЕДДД!!!!!
Зарегистрирован 15 октября 2008, написал 430 комментариев
Центральноафриканская Республика, Бимбо
наконец то дождались поста от Андрея, а то в последнее врямя только Мария отличалась своими мега постами про сладкую жизнь за границей)))))
18 декабря 10:24
Sergio023
Зарегистрирован 30 апреля 2008, написал 66 комментариев
Андрей, можно «использовать» тебе в корыстных целях? Как будет время, напиши, пожалуйста, об укреплении спины/поясницы. Какие упражнения дают тренеры по физ. подготовке в НБА или наши?
Пытался со сворей грыжей обратиться по врачам, но ощущение, что просто хотят срубить денег (немалых). Варианты лечения и разнятся от срочной операции то мягкого массажа.
17 декабря 21:01
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 222 комментария
Ну все 4 приглашения отдавать Европе - было бы слишком... А Ливан по моему засудили в отборочном турнире, так что это им вроде компенсации...
16 декабря 20:38
evg83
Зарегистрирован 16 декабря 2009, написал 1 комментарий
Ну наконец то И сам Андрей!!!. Оч рад что едим в Турцию, удачи Андрей!!!
Ждем викторины)))
16 декабря 12:15
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 404 комментария
Спасибо, спасибо. Странно, что нигде об этом никто не пишет. Я задал по поиску на этом сайте - не нашел сразу. Ну, это здорово. Не знал, что ФИБА может столько команд пригласить. Интересно, чем это ей Ливан приглянулся?
16 декабря 11:59
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 222 комментария
В понедельник, если не ошибаюсь...))) Приглашения получили мы, Литва, Германия и Ливан....
16 декабря 11:58
Damned Gift
Зарегистрирован 09 июля 2007, написал 222 комментария
Боже мой, Андрей!!!! Наконец то тут пишите вы, наконец то блог о баскетболе, тренировках, режиме и играх... УРА!!!!
С нетерпением буду ждать викторины...собственно интересует даже не столько поездка в Турцию, а возможная встреча и фотосессия с вами... Надеюсь победитель сможет претендовать и на это? ))))
Видимо про возможный обмен в разгар сезона распространяться не стоит, тогда распишите свой режим в НБА, скажем три дня - перед игрой, игровой день, после игры.....
16 декабря 11:50
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 404 комментария
А еще, если кто зайдет из знающих людей, подскажите, пожалуйста, когда это наша сборная получила добро на участие в Чемпионате мира. И, как я понял, wild card получила также Литва?
16 декабря 11:49
Leff2008
Зарегистрирован 30 июля 2008, написал 404 комментария
1) Хорошо, что Андрей начал писать. 2) Можно поменьше этого пафоса - «за друзей, за страну»... Это лишнее. Без этого понятно, что Андрей наш человек. А когда начинает об этом писать, такое впечатление, что пытается что-то доказать. 3) Диета нормальная. Но только я не увидел в этой диете упоминаемых ранее протеиновых добавок. Вот когда и какие добавки принимались? 4) Непонятно и потому хотелось бы поподробнее узнать о беговой подготовке, о развитии выносливости. А то «3 минуты и сдох»... 5) Ну, а вообще очень понравилось его сообщение.
16 декабря 08:12
panferov777
Зарегистрирован 04 июля 2009, написал 3755 комментариев
Россия, Москва
Андрей, вы нужны нам в Турции! Вместе с Джей Аром.
16 декабря 08:11
Kobe Bryant
Зарегистрирован 13 мая 2007, написал 141 комментарий
Россия, Москва
а в НБА вообще есть запрещенные препараты?))))))
16 декабря 06:40
UNCOMTEH
Зарегистрирован 19 мая 2009, написал 1425 комментариев
Россия
Что касается препаратов то список запрещенных НБА и WADA (то есть ФИБА) существенно отличается - тот же судафед. Об этом и шла речь. Да и вообще похрен на препараты, как я уже говорил - «Все что не ловит ВАДА - делает нас сильней». Диета прикольная, у борцов сумо правда покруче :-)))
16 декабря 06:33
Vikont
Зарегистрирован 25 июля 2007, написал 101 комментарий
Россия, Челябинская область, Челябинск
Спасибо за пост Андрей!
Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!!!
16 декабря 05:26
zbone
Зарегистрирован 07 января 2009, написал 567 комментариев
Австралия, Сидней
Это ретро-форма. Зеленая форма и ключ были символами Джазз 80-х.
Она в этом году всего лишь раз 8-10 будет надеваться.
16 декабря 00:52
Vodolei
Зарегистрирован 14 декабря 2007, написал 323 комментария
Ну Андрей, я так и думал, что после воскресной очень радостной новости для всех наших баскетбольных болельщиков вы обязательно отметитесь постом, что и говорить, это было бы просто ужасно если бы мы остались ещё и без Турции, будет где адреналиньчик погонять, а то как подумаешь что мы без ЮАР а если бы ещё и без Турции, короче вообще бы себя ущербным чувствовал. А сборная по прикидкам действительно ах! какая вырисовывается, хотя рано ещё, тьфу, тьфу, тьфу короче через левое плечо, главное чтобы все без травм, чего и вам на весь оставшийся сезон желаю.
16 декабря 00:11
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
ну просто ник классно звучит))
15 декабря 23:38
Miyonkol
Зарегистрирован 28 февраля 2008, написал 501 комментарий
Странно все таки играют Джаз в этом сезоне. То надирают з..ницу Сперс и Лейкерс, то проигрывают дома всяким Миннесотам. И эта странная новая зеленая форма (Андрей, почему поменяли форму?).
Андрею желаю побыстрее восстановиться, успешно выступить в Турции и наконец-то добиться обмена. В тихой Юте заржавел уже. Добиться обмена будет легче, так как летом останется всего год от долголетнего контракта.
15 декабря 22:38
Тяжелый форвард
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 3266 комментариев
Сьерра-Леоне
Я тоже имею большое желание прилететь в Турцию)Благо всего в районе 2,5 часов полет, не более. Посмотрю как с делами будет. Так что все в Турцию за победой, не меньше!)
15 декабря 22:35
ГАЗМЭН
Зарегистрирован 12 февраля 2009, написал 157 комментариев
Россия
эххх я бы тоже с удовольствием сгонял бы...хотя бы на групповой этап!!!интересно можно там будет купить билеты на ПО или диффецит будет
15 декабря 21:27
-Q-MaR-
Зарегистрирован 17 апреля 2007, написал 2175 комментариев
Россия, Санкт-Петербург
кальян не люблю, давление после него скачет+) И ник тут непричем+)))
15 декабря 21:11
siniy85
Зарегистрирован 05 марта 2009, написал 491 комментарий
Блин.если б не учёба и работа я б тоже такой режим бы сделал.Классно.Здоровая пища и спорт.Желаю удачи баскетболистам
15 декабря 21:08
Kobe Bryant
Зарегистрирован 13 мая 2007, написал 141 комментарий
Россия, Москва
отличный пост спасибо Андрей!
«Может Кобе и не поедет, но от этого состав не сильно ослабнет»
ну-ну постарайтесь вспомнить когда до Коби и Пекина США в последний раз брал ОИ или ЧМ
15 декабря 21:05
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
ну в тебе с твоим ником грех не ехать) хоть народ и говорит что надо обходиться без кольяна)
15 декабря 20:48
-Q-MaR-
Зарегистрирован 17 апреля 2007, написал 2175 комментариев
Россия, Санкт-Петербург
ну кстати можно съездить, совместить отдых с хорошим баскетболом+))
15 декабря 20:41
Тяжелый форвард
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 3266 комментариев
Сьерра-Леоне
Главное в Турции без кальяна)))
15 декабря 20:38
Тяжелый форвард
Зарегистрирован 10 апреля 2007, написал 3266 комментариев
Сьерра-Леоне
щаз Андрей уже не тот, нет того, что было раньше...глаза не те в игре.. баскетбол стал работой всего лишь ) Хотелось бы, чтобы вы Андрей «зажгли» на старости лет в Турции))) И в НБА тряхнули стариной)) Поменьше травм и не слушайте Машу)))))
15 декабря 20:36
fantasmagoria
Зарегистрирован 17 сентября 2007, написал 3292 комментария
Россия, Новосибирская область, Новосибирск
Блестяще !
и самое главное наконец то сам Андрей !...
про диету и тренировки очень интересно и полезно.
ну и надеемся что к ЧМ Андрей подойдет в отличной форме и конечно без болячек ...
15 декабря 20:02
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
болейте громче. легче найти будет))
15 декабря 19:59
Come Fly With Me
Зарегистрирован 19 июля 2009, написал 1430 комментариев
Россия, Орловская область, Орел
Хренасе диета!!! Андрюха походу целый день тока кушал))) Ну и про тихий час с 2 до 4 улыбнуло.
15 декабря 19:41
Копейка
Зарегистрирован 18 февраля 2008, написал 128 комментариев
Подходи к тем,кто громче)
15 декабря 19:26
Александр Черных
Зарегистрирован 03 августа 2008, написал 166 комментариев
Россия, Амурская область, Благовещенск
«ужин. Суши, шашлык, язык, караоке :)»
Смайлик как бы намекает читателю на КАЛЬЯН
15 декабря 19:13
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
время на баскете летит незаметно)
можно и неуспеть найти свою группу
15 декабря 19:05
Копейка
Зарегистрирован 18 февраля 2008, написал 128 комментариев
Я же говорю-группа крови).
15 декабря 19:03
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
интересно сколько калорий в день прописали по этой диете?
знаю что топовые лыжники должны на сборах около 7500 калорий сьедать.
15 декабря 19:02
wanywinkl
Зарегистрирован 26 июня 2008, написал 425 комментариев
Россия
Удачи! Будем болеть!
Попытаюсь пожить с таким расписанием с 1-го января) ладно со 2-го...
15 декабря 19:00
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
да я так ездил в стокгольм в 2003
хочеться чтоб после игры все двинулись может и не в одну гостиницу, но и не в разные строны))
15 декабря 18:58
Asanov
Зарегистрирован 17 января 2008, написал 52 комментария
ну тут уж как сложиться. 9 месяцев впереди)
15 декабря 18:53
Копейка
Зарегистрирован 18 февраля 2008, написал 128 комментариев
Туда надо тупо приехать.
А дальше-группа крови на рукаве...