Всё с начала
Ровно две недели назад я совершил адовый для себя забег на 21 км. Полумарафон. А потом еще прогулялся по городу с семьей.
И ничто на Земле не проходит бесследно - в очередной раз в этом убедился. Из-за своих подвигов я потерял две недели тренировок. Именно столько потребовалось времени, чтобы ноги окончательно пришли в себя.
Зато я понял о-о-очень многое. И почему так долго готовятся к марафону. И почему эти длинные забеги на 20-30 км вовсе не нужны. Всё время до полумарафона я просто наращивал обороты и длину дисстанции. Если моей целью было бы доказать, что за 10 дней можно с 4х км выйти на 21 - то я все делал правильно.
А если мы говорим про выход на марафон за месяц... В общем, начинаю я все с начала - тем более, что до Королёва, до 11 октября, как раз почти месяц и остался. Так что правила игры и задачи не изменились.
Сделал втягивающий забег на 5,3 км вот по этому маршруту.
Поначалу заболели колени, "как тогда", но в ходе движухи вроде разбегались. Пробежал очень легко, как-будто каждый день бегал до этого. Вообще без особого напряга, хорошим, ровным шагом. Опробовал, кстати, новую толстовку для бега - прикольно ))
Буду теперь каждое утро делать по 5-10. Долго, нудно и планомерно. Я понял главное: думаете, все эти тренировки и, главное, режим, выдерживаются для того, чтобы пробежать 42 км? Пробежать может каждый, так или иначе. Тренировки и режим - чтобы выжить после 42 км!
В общем, начинаем снова трудовую спортивную жизнь. Честно скажу, физически это гораздо легче, чем морально. И лень матушка, и че-то настроения нет. Осень, видимо. В августе все было наоборот - душа пела, а ноги не бежали.
Но этот блог для этого и был сделан.
Чтобы всё сделать через не могу.
А если к этим 21 км изначально еще и не очень разумно готовиться, то еще можно вдогонку получить адовые боли, травмы и далее по списку. А потом вы, Сергей, прочитаете где-нибудь, например на Трибуне, как больно бегать, отходить от длинных дистанций, и скажете "бег это неприятно и после (полу)марафона долго болеть придется, ну его, лучше не буду бегать".
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rtmm2015/825043.html
Организаторов жалко - обычно проблем от таких любителей выше головы.
P.S. А потом статьи в газетах появляются: "Ах, ох, очередной летальный случай среди спортсменов".
От души надеюсь, что не в рассматриваемом случае.
P.P.S. Глеб, я не граммар-наци, но "дисстанция" - это слишком круто. Особенно, учитывая журфак.
Я как раз о том же.