«Боль временна, 42 км – это навсегда». Лондон пробежал марафон
Блог «London Eye» посмотрел со стороны на Лондонский марафон, который собрал на 42 километрах сотни фриков, 38 тысяч человек и 50 миллионов фунтов на благотворительность.
Лондонский марафон – один из шести World Marathon Majors. Как и турниры Большого шлема, дистанции невозможно сравнивать по системе «лучше-хуже». Принципиальные различия кроются разве что в цифрах: Бостонский – самый старший (там в 2015-м бежали в 119-й раз), Токийский, отпраздновавшего девятую годовщину, – младший. Больше всего участников в Нью-Йорке (50 тысяч) и Чикаго (45 000). За мировые рекорды в последнее десятилетие отвечает Берлинский: начиная с 2003, все шесть мужских рекордов были установлены в Германии. А Лондон ежегодно собирает по 50 миллионов фунтов на благотворительность – и десятки историй разной степени трогательности и героизма.
Британские благотворительные организации традиционно выкупают солидное количество мест на марафоне, позволяя любому желающему подать заявку на участие от их имени. Выбор «спонсоров» исчисляется десятками: бегут в поддержку бездомных, людей с различными заболеваниями, заключённых, окружающей среды и детей-сирот.
В обмен на мотивационное сочинение «почему я хочу представлять именно вас» спортсмен получает возможность испытать себя на дистанции и обязательство собрать определённую сумму в счёт своего фонда (как правило, 2-3 тысячи фунтов). Заработать можно практически на всём: начиная со стандартных идей по продаже ценных лотов и организации благотворительных мероприятий, заканчивая спорами вроде «пожертвуйте 100 фунтов – и я буду бежать в костюме Флинстоуна/Бэтмена/выпускницы/вообще без костюма».
Когда на старт самого массового соревнования Британии выходит почти 40 тысяч человек, известных фамилий в протоколах оказывается меньше одного процента. Медийные личности – спортивные и не очень – как и за сколько могли, преодолевали дистанцию вдоль Темзы. Чемпион Формулы-1 2009-го года Дженсон Баттон, уложился в 2:52. За футбольную Англию отдувался Ромео Бэкхем, одолевший мини-марафон в три мили при поддержке всей семьи. «Островные» медиа представлял DJ радио ББС Крис Эванс, государственные структуры – управляющий Банка Англии Марк Карни. А самым быстрым членом консервативной партии оказался валлийский политик Алан Кэрнс, признавшийся после финиша, что через неделю ему предстоит очередная серьёзная гонка на парламентских выборах.
В остальном же спортсмены составили многотысячную толпу из представителей 87 стран: каждый – со своими целями и планами на дистанцию. За Россию бежали 25 человек, в числе которых Алексей Реунков, занявший девятое место в числе профессиональных марафонцев, и совершенно невероятные Феликс Фейгин и Любовь Блейх. Оба финишировали одновременно, пробежав дистанцию чуть больше чем за семь часов. Феликсу уже за 75, Любови – 68. Они познакомились 18 лет назад, осилили с тех пор 350 марафонов на двоих, издали книгу о путешествиях и долголетии – и, как водится в историях с happy end’ом, поженились в 2013-м.
Таких мастодонтов оказалось не много: большинство любителей пробегает дистанцию всего пару раз в жизни. Мой приятель, дебютировавший в 2012-м, после того финиша божился, что больше никогда не согласится на такое приключение. Спустя три года не выдержал и снова преодолел 42 км, признаваясь, что большая цель и регулярные тренировки помогли упорядочить график работы начинающего предпринимателя.
За месяц до старта «Guardian» открыл портал «Расскажите нам, почему вы бежите». Результатом стали десятки историй, которые совершенно невозможно читать спокойно, если у вас высокий уровень эмпатии.
Двухлетняя дочь Джулиана борется с лейкемией, и он взялся пробежать семь марафонов за семь дней: «Независимо от того, как больно мне будет после, это не сравнится с тем испытанием, через которое ежедневно проходит Стэффи».
Хилари, которой в этом году исполнилось 55, пробовала бежать марафон дважды, но оба раза не смогла финишировать: «Надеюсь, третья попытка станет счастливой» – в Лондоне она «выбежала» из пяти часов.
Семья Мартин – Роузи, Элла и Уилл – преодолели дистанцию в память о своей матери, умершей от рака в прошлом году.
Американец Джоел приехал в Великобританию исполнять данное себе обещание: «Два года назад после финиша в Бостоне я сидел в отеле и увидел взрывы по телевизору. Тогда я решил пробежать все шесть Мэйджорсов за следующие 2,5 года. В сентябре я закончу свою «дистанцию» в Берлине, и сейчас Лондон – мой пятый старт и выход на финишную прямую».
Люси планировала с помощью бега победить депрессию: «Я приближаюсь к 30-летнему возрасту и совершенно не знаю, что делать со своей жизнью. Но в прошлом году на марафоне я увидела поддержку зрителей и поняла, что хочу быть на дистанции в кроссовках в следующем году!»
На протяжении всех километров и миль бегуны и правда ни на секунду не оставались без фанатов. Практически всех пришли поддержать друзья, и финишировавшие традиционно признавались, что на последней трети дистанции любое знакомое лицо в толпе становилось ощутимым эмоциональным пинком. Кто оказался в Лондоне без товарищей, писал на майках своё имя: и зрители посылали бегунам персональные выкрики. Те, у кого были силы бежать в костюме, получали в несколько раз больше воплей «You can do it!»: когда же ещё выдастся шанс вживую поболеть за Мстителей или Лигу Справедливости?
За пару километров до финиша на набережной Темзы замелькали самые важные плакаты. Суть гонки на 42,195 км свелась к двум фразам: «А ведь когда подписывались на участие, казалось, что это хорошая идея» и «Боль временна, 26.2 мили – это навсегда».
Тяжелее всего пришлось тем, кого силы покидали буквально за минуты до конца дистанции. На 40-м километре внушительная делегация шотландцев дождалась своего родственника, но вместо того, чтоб на последнем дыхании рвануть к финишу, парень мучительно опустился на асфальт. Спас ситуацию один из бегунов, осторожно поднявший пострадавшего на ноги и, тоном умелого психоаналитика приговаривая «Давай, дружище, мы почти закончили. Еще немного – и сможем позволить себе пинту эля!», отбуксировал несчастного до конца марафона.
Последние финишировавшие пробегали Биг Бэн и финишный створ через 8 часов после старта. Ровно через неделю (видимо, когда у всех бегунов перестанет болеть каждая мышца) организаторы откроют регистрацию на London Marathon 2016. На нем, как и в этом году, наверняка традиционно победят кенийцы и эфиопы. Они успеют получить медали и разойтись по домам задолго до того, как на дистанции начнется самое веселье – и почти 40 тысяч «Форестов» снова побегут.
хотя я целый пост в блоге писал когда то зачем нужно бегать марафоны - www.sports.ru/tribuna/blogs/livesportreport/706904.html
Сейчас я вешу 78 кг, я пробежал порядка 8 марафонов, лучший из них за 3:24 (а первый был за 4:40). Бегал в Чикаго, Берлине, Лондоне, Нью-Йорке, но и в Москве сейчас есть множество потрясающих забегов, многие в плане атмосферы и организации не хуже европейских. Бегаю по 80-100 км в неделю. Но дело не в объемах и не в результатах, конечно. Дело в том, что я совсем по-другому о жизни думаю. Сразу оказывается, что все возможно, что мир полон возможностей, а не препятствий.
Я с огромным удовольствием готов рассказать любым желающим о том, как начать, что делать, как не травмироваться и так далее. Это настолько удивительный способ, вообще, все в жизни поменять, и настолько простой, доступный абсолютно каждому... Я жалею только о том, что не начал бегать раньше.
Хочешь быть красивым беги.
Хочешь быть сильным беги.
Хочешь быть здоровым беги.
Господа бег - это хорошо.
Мой опыт.
В целом, смысл прогресса примерно такой, по стадиям.
1. Научить тело бегать, привыкнуть к новой нагрузке
2. Бегать регулярно
3. Бегать больше
4. Делать специальные тренировочные работы
5. Спорт с большой буквы, там уже можно энциклопедии писать.
Идти надо от 1 до 5, и остановиться можно где угодно. Кто-то на втором этапе уже счастлив, а кому-то хочется шестой придумать.
Соответственно, что нужно новичку. Новичку нужно просто привыкнуть к тому, что он иногда бегает. Начинать по чуть-чуть, я начинал с 1-2 километров. Можно переходить на шаг. Лучше по мягкой поверхносте, по земляной дорожке в парке. Асфальт - хуже. Бетон - совсем плохо.
Бегать в темпе, в котором можно краткими предложениями разговаривать с человеком, бегущим рядом. Это будет очень медленно, но это даст максимальную пользу на этом этапе. Обувь - беговые кроссовки, не обязательно навороченные, просто не ботинки и не шлепанцы. Всякие технологии, пульсометры, Nike+ и прочая лабуда - ну, прикольно, если есть, но, вообще, не требуется.
Соответственно, начинаете так. Бегаете каждый второй-третий день, убеждаетесь, что в начале каждой следующей пробежки нет никакого дискомфорта от предыдущей. Растяжка, упражнения на ноги - хорошо, если есть возможность делать, это снижает риск травмы и ускоряет прогресс.
По мере того, как бегать становится легче и вес уходит, можно увеличивать дистанцию или бегать чаще. Логика такая - если нравится и бежится, пробегите еще немного. Не надо убиваться, не надо бегать так, чтобы через две минуты язык был на плече.
Главный парадокс, в который людям сложно поверить, заключается в том, что основную пользу приносит медленный бег. Особенно в первые годы занятий. Если вы будете этим заниматься, интересоваться, искать доп. инфо, вы сами узнаете, когда придет время чего-то более сложного. Но даже на своем примере могу сказать. Я сейчас бегаю около 100 км в неделю, и из них порядка 85-90 я бегаю в легком разговорном темпе. Плюс-минус, конечно, но это уже тонкости, порядок цифр такой.
Не надо фокусироваться на весе. Просто примите для себя, что вы теперь человек, который бегает. Совсем другой человек. После этого все становится легко. Ну, условно, зачем вам напиваться в пятницу вечером, если вы при этом тратите время на бег? Дело не в весе, не в здоровье, а просто в том, что пробежаться и получить удовольствие прикольно, и зачем себя этого лишать или делать что-то, что этому напрямую мешает?
Не парьтесь на тему многочисленных статей, что лучше для снижения веса, что хуже и так далее. Просто наслаждайтесь процессом. Остальное придет. В любом случае лучше бегать немного и регулярно и в удовольствие, чем раз в неделю зааствлять себя убиться насмерть, потому что где-то написано, что интервалы лучше всего для похудания (не согласен, кстати).
Ощущайте себя другим человеком. Человеком, который решил свою жизнь поменять и сделать что-то, на что, возможно, многие посмотрят как на бред сумасшедшего - но так всегда смотрят на тех людей, которые не боятся пробовать новое.
И не вините себя, если вдруг что-то не получается сразу. Никто не умер от пропуска одной тренировки, но и обманывать себя не надо. Если вы неделю не бегаете, наверное, что-то не так пошло где-то.
Думаю, интересно многим) Да мало ли кто потом ещё зайдёт сюда.
Непонятно, где найти вменяемую информацию. Лучше всего конечно из первых уст, из личного опыта других людей.
Вот ещё можно найти мнения, что бегать по пересечённой местности лучше, чем по асфальту.
Какой вариант выбрать при отсутствии беговой дорожки дома?
Бегу в этом году Московский, жаль у нас даже близко не будет столько зрителей.