Лекция про спортивную физиологию: как использовать в тренировках показатели выносливости

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Эту лекцию я прочитал для учеников школы I Love Supersport в 2019 году. Она будет полезна для тех, кто занимается циклическими видами спорта, тренируется на результат и хочет его улучшить (скорость, время или расстояние) или открывать новые возможности своего тела.

В лекции рассказываю о физиологии спорта, МПК, аэробном и анаэробный пороге, экономичности. Почему важны эти показатели, как их использовать в тренировочном процессе, как и почему возникает перетренированность.

Как стать выносливее? Какие показатели выносливости существуют и как их тренировать?