Что делать с мозолями и куда деть телефон и воду на пробежке? Лайфхаки от чемпионки России по марафону
Sports.ru и adidas продолжают рассказывать о беге.
Совместный беговой сезон «Трех калек» и adidas продолжается. Саша Бушмакин, Алена Груздева и Денис Ярославцев приглашают в студию экспертов и тренеров из бегового комьюнити adidas Runners Moscow и выпуск за выпуском узнают все больше о том, как комфортно ввести эту кардионагрузку в свою жизнь.
В предыдущих выпусках ребята зарядились на первую пробежку с Владимиром Волошиным и поставили правильную технику с Василием Пермитиным. Пришло время узнать, какими секретами и лайфхаками пользуются бегуны на тренировках и забегах – об этом Саше, Алене и Денису рассказала пятикратная чемпионка России по марафону и амбассадор adidas Runners Moscow Сардана Трофимова.
Таймкоды:
00:00 Привет! У нас уже третий выпуск — говорим о бытовых лайфхаках для бега с Сарданой Трофимовой.
05:08 Когда много бегаешь, мозоли натираются везде. Что делать?
08:12 Немного о кроссовках — одной из важнейших частей экипировки.
09:34 На пробежку приходится брать с собой много вещей. Как это все утащить?
12:40 Как бегать в разную погоду? Как одеваться?
15:18 А нужны только одни кроссовки или нужно иметь несколько пар?
20:34 Экипировка должна быть эстетичной или важно только удобство?
21:00 Обязательно берите кепку на забеги!
22:15 Проще бегать по кругам или по одной неповторяющейся трассе?
24:06 Как брать воду и еду с собой на пробежку?
27:26 Нужно ли пить и есть на пробежке, даже когда не хочется?
31:14 Сборы — только для профессионалов или доступны еще и любителям? Любительские сборы — профанация или все серьезно?
34:41 Подводим итоги и собираем главные беговые советы вместе.
36:08 Анонсируем следующие выпуски и прощаемся!
Сайт adidas Runners – там можно зарегистрироваться на тренировку
Группа adidas Runners Moscow на Facebook
Чат бегового комьюнити в Telegram
Подкаст «Три калеки» на всех платформах: