Концовка первого цикла
1
20.01.16 средаУ: бег 30 км, (2.12) вроде и снега не много, все прочищения, но совсем не бежится. Тяжко!В: пробежался 12 км. Весь был в мыслях о завтрашнем отдыхе.
21.01.16 четверг Долгожданный отдых, вышел на лёгкую пробежку (чап, чап) 8 км и легкое офп в зале.
22.01.16 пятницаУ: В манеже непрерывный бег 70 мин на пульсе 165 уд. Темп получился примерно от 3.15 до 3.18В: пробежка 12 км ( 43 мин).
23.01.16 суббота У: 15 км. Опять насыпало много снега. Когда же он закончится.В: 10 км. Завтра длительный.
24.01.16 воскресенье (-16 градусов)У: длительный бег 40 км, получилось 2,54.В: Баня.Наконец то первый базовый цикл отстоял, с завтрашнего дня разгрузочная неделя, где можно и полениться. Ещё и морозы наступают.
