Первые тренировки.

До первой пробежки бег мне представлялся неким подобием полета на параплане. В своих мыслях я бежал легко и непринужденно, почти не касаясь ногами дорожки, отрешившись от окружающего мира, полностью поглощенный мыслями о вечном и удовольствием от движения. Почувствовав легкую усталость на десятом километре, я возвращался домой и уже через пару минут чувствовал себя необычайно бодрым и полным сил.

Увы.

Переходя на шаг после первых своих 600 метров непрерывного бега (первых без цели кого-то догнать или куда-то успеть) я судорожно пытался отдышаться и собрать в кучку волю, чтобы тут же не прекратить тренировку. Какие уж тут мысли о вечном! Все сознание занимала только одна мысль: вдохнуть еще больше кислорода. Пройдя пешком еще метров 400 я вполне пришел в себя и почуствовал что могу бежать дальше. Гудение в ногах было уж довольно ощутимым и появилась гениальная мысль что темп взят неверный и надо бы бежать помедленнее. Однако с трибун с улыбками на меня посматривала собирающаяся тут по вечерам молодежь, а по соседней дорожке быстро и ровно, без видимого напряжения, бежал мой "коллега" по виду спорта. Все это не оставляло шанса моему самомнению, и потому, начав бежать медленно и расслабленно я все-равно с каждым десятком метров ускорялся. Найти в телефоне секундомер у меня почему-то так и не получилось, поэтому максимум что я смог понять из тренировки: на круг в 400 метров у меня уходит ориентировочно 2 минуты.

В итоге первое впечатление получилось довольно скомканным. Но на моем желании продолжать тренировки это никак не отразилось.

На второй забег я вышел уже основательно подготвоившись. Почти полностью перелопатил сайт 42km.ru, почитал про программы подготовки к марафону, истории людей свой первый марафон уже пробежавших. Сайт очень хороший, но информации все-таки маловато. Зато много людей готовых помочь и поделиться опытом.

Все программы подготовки рассчитаны примерно на полгода, поэтому пока я решил просто приводить себя в форму, повышать выносливость и скорость бега. Для контроля за темпом и скоростью я нашел отличную программку для своей Nokia под названием Endomondo. Программка эта существует почти для всех мобильных платформ.

При первом запуске программы предлагается создать новый аккаунт. Буквально пара заполненых полей и все, можно пользоваться, все абсолютно бесплатно.

примерно так выглядит интерфейс программы.

Самое главное, что потом все свои результаты можно смотреть на сайте http://www.endomondo.com Там же получить полную статистику о своих пробежках, посмотреть на маршрут и график изменения темпа, поделиться с друзьми в Facebook или найти себе друзей среди других пользователей сайта. Там еще довольно много возможностей, если вдруг возникнет необходимость - расскажу поподробнее.

И вот, вооружившись новыми знаниями и техническими приспособлениями я отправился на вторую тренировку.