«Раньше думал, что оробею перед сборниками». Фото: biathlonrus.com

«Читал по взглядам удивление – мол, что за пацан»

20-летний Дмитрий Шукалович – один из самых молодых тренеров в российском спорте. С нового сезона он помогает женской сборной по биатлону. Sports.ru встретился с талантливым специалистом и подробно расспросил его о настороженном приеме в команде, пульсометрах и навигаторах, «жировых», оригинальных упражнениях с резиной, козырях Слепцовой, серьезности Вилухиной и опыте Хованцева.

– Для многих ты – фигура абсолютно незнакомая, поэтому начать придется с рассказа о себе.

– Я из Тюменской области, родился в Ханты-Мансийске, сейчас живу недалеко от Ишима. Несколько лет назад серьезно занимался лыжными гонками, но из-за травм и перегрузок вынужден был завязать. Поставил себе цель – попасть в первую команду. Думал, хоть тренером, хоть массажистом, без разницы – но пробьюсь. Закончил школу с золотой медалью и переехал в Омск, где познакомился с Николаем Степанычем Загурским (руководителем комплексно-научной группы – прим. Sports.ru).

– В сборной благодаря нему оказался?

– Он меня порекомендовал. В прошлом году я работал с юниорами, потом планировалось, что буду с молодежью, а весной Загурский пригласил на сбор женской основы.

«Раньше думал, что оробею перед сборниками»

– Раньше за биатлоном следил?

– Я вообще за спортом следил постоянно, биатлоном в том числе. Хорошо помню многие гонки, результаты.

– Легко дался переход из обычной жизни по «ту сторону телевизора»?

– Я сам пытаюсь понять. Раньше думал, что оробею перед сборниками, а сейчас оказался рядом с ними и понял: ничего страшного нет. Может, я не впечатлительный по жизни. Хотя понимаю, что олимпийский чемпион – это серьезно, таким людям нужно поклониться.

– И все-таки 20-летний парень в тренерском штабе первой команды – это сильно.

– Ну да, а чего смущаться? Поначалу, конечно, люди встретили настороженно. Читал по взглядам удивление – мол, что за пацан. Сейчас вроде бы привыкли. Не скажу, что постоянно ко мне за советом бегут, но и свысока не смотрят.

– Уже считаешь кого-то своим приятелем?

– В целом могу нормально побеседовать с любым. Из тренеров прекрасно контактируем с Сергеем Коноваловым, он тоже относительно молод. Среди спортсменов лучше знаком с Яной Романовой.

«Читал по взглядам удивление – мол, что за пацан»

– На сборах гораздо легче узнать людей. В бытовом плане кто-то впечатлил?

– Почти все. И в бытовом, и в плане организации своей деятельности – девушки многое умеют, многое успевают сделать. Это кажется, что им сладко живется на всем готовом. Вы представьте: приходишь после тренировки – уставший, а нужно идти отвечать на вопросы журналистов, заниматься с ребенком, с семьей. Не каждый сможет.

– Ощущаешь разделение команды на группировки?

– Биатлон – индивидуальный вид спорта. Так или иначе каждый сам по себе, несколько отстранен. Допустим, на кроссах девушки разбиваются на компании – по два-три человека. Причем всегда по-разному. Не замечал, чтобы одна и та же пара бегала вместе целый сбор.

– Молодые и новички себя скованно ощущают?

– Да нет, вполне уверенно, с более опытными общаются на равных. Ольга Зайцева и Анна Богалий-Титовец в этом смысле им содействуют: легко идут на контакт, подсказывают.

– Ты входишь в комплексную научную группу Загурского. Каковы твои обязанности?

– В первую очередь, на мне – статистическая работа, набор и обработка материала, предоставление его тренерам. Занимаюсь анализом тренировочной деятельности, нагрузок. Каждый в команде имеет при себе пульсометр и навигатор, который нужен для подсчета километража. После тренировки спортсмены сдают эти приборы. Мы сбрасываем в компьютер данные и смотрим по ним, кто в каком режиме отработал, что нужно делать дальше.

«Каждый в команде имеет при себе пульсометр и навигатор»

Второе – постоянное наблюдение за спортсменом. Мы измеряем любимые Николаем Степанычем «жировые» (процент жира), мышечную массу, росто-весовые показатели. Мало ли, вдруг кто-то ниже стал. Также анализируем сердечную деятельность – есть ЭКГ, плюс свои программы. Уйму времени провожу за компьютером. Вдобавок за нами – информация по штрафным кругам, времени стрельбы и т.п.

– Сам для себя какие-то выводы делаешь?

– Конечно, но с моей подачи никто не изменит тренировочный план, такого нет. Делюсь мнением с Николаем Степанычем, а он – с тренерским штабом.

– Уже изучил сильные стороны девушек?

– Света Слепцова отлично готова физически – силовые упражнения хорошо ей даются, плюс у нее отличная техника. Оля Вилухина классно стреляет, здорово настроена на работу, серьезная такая.

– Поделишься каким-нибудь интересным наблюдением?

– Удивило, насколько быстро девушки восстанавливаются. Помню, на лекции слушал: при равномерной нагрузке у спортсмена каждый час пульс должен увеличиваться. Например, первый час человек ехал на 130 ударов, второй – 137, третий – 144. На деле смотрю – наши как стартанут на 130, так и финишируют с ними же, еще и скорость немного добавят. Сейчас организмы такие, что цифры из учебников уже не всегда работают.

«Слепцова отлично готова физически – силовые упражнения хорошо ей даются»

– При таком количестве спортсменов и тренеров на тренировках не возникает ощущения неразберихи?

– Всякое бывает, мы же люди. Кто-то с утра не в настроении, у кого-то личные проблемы, у кого-то элементарно пульсометр не пишет. В некоторые моменты чувствуется, что наметился разлад, но у нас получается его избежать. Стараемся находить общий язык. Бардака точно не было.

– А зоны ответственности конкретного тренера различимы?

– Все работают вместе, коллективно, просто у каждого – свой козырь. Сергей Коновалов больше занимается стрельбой, Сергей Ефимов – техникой и функционалкой. Но при случае тренеры могут подменить друг друга.

– Рулит процессом Хованцев?

– Да, Анатолий Николаевич поопытнее других, поэтому к нему прислушиваются. Я сам быстро понял, что тренер серьезный. К любому умеет найти подход, старается сделать тренировки интереснее, умеет создать свободную обстановку. Для него важна не оригинальность упражнений, а их соотношение, последовательность, интенсивность. При этом тренировки длятся 2-2,5 часа

– Над чем особенно работали на прошедших сборах?

– Стрельба и функциональная подготовка – в равной степени. Жестких силовых тренировок не было. Александр Барыльник (тренер по фитнесу – прим. Sports.ru) больше напирал на гимнастику, на укрепляющие тренировки. Запомнил у него несколько оригинальных упражнений с резиной. Большое число повторов, и после каждого упражнения растяжка.

«Удивило, насколько быстро девушки восстанавливаются»

– В чем заключается декларируемый тренерами индивидуальный подход?

– В постоянной коррекции тренировочного процесса в зависимости от состояния спортсменов. Если, допустим, человек после травмы или болезни – вместо бега ему дадут велосипед. Другому уменьшат нагрузки. Те, кто помладше, выполняют меньший объем работ.

– В будущем видишь себя тренером?

– Обязательно. Правда, сначала надо закончить университет, потом – аспирантуру. Кандидатская степень еще никому не мешала. С таким багажом можно тренировать – и биатлонистов, и лыжников.

– На ближайшие месяцы твой рабочий график дальнейший уже известен?

– Следующие три сбора – до старта сезона – я точно буду ездить с командой. Потом хотел бы посетить декабрьские этапы Кубка мира, а в январе сдавать сессию. Хотя не буду загадывать, как все закрутится – может, на американские этапы возьмут.