Нормативы ГТО 3 ступени 10-11 лет для 4-5 классов школы
Для участия в программе «Готов к труду и обороне» (ГТО) нужно зарегистрироваться (или зарегистрировать ребёнка) на официальном сайте ГТО. До 14 лет понадобится помощь родителей, а с 14 лет можно зарегистрироваться самому.
Для детей младше 14 лет
Регистрация проходит через профиль Госуслуг одного из родителей.
Шаг 1. Создание учётной записи ребёнка на Госуслугах
- Зайдите в личный кабинет на сайте Госуслуги.
- Перейдите в раздел «Мой профиль».
- Выберите «Документы», затем перейдите в раздел «Семья и дети».
- Найдите карточку ребёнка и нажмите «Добавить», если она ещё не создана.
- Откройте карточку ребёнка.
- Выберите «Учётная запись ребёнка» → «Создать»:
- Укажите электронную почту,
- Придумайте пароль для ребёнка,
- (При желании) добавьте номер телефона.
Шаг 2. Регистрация на сайте GTO.ru
- Зайдите на сайт gto.ru.
- Перейдите в раздел «Личный кабинет».
- Авторизуйтесь через ЕСИА, используя данные учётной записи ребёнка (созданной на Госуслугах).
- При появлении вопроса «Есть ли у вас действующий УИН участника?»:
- Если есть — выберите «Да» и введите свой УИН,
- Если нет — выберите «Нет», и будет создан новый личный кабинет участника ГТО.
Для подростков от 14 лет
Регистрация осуществляется через личную учётную запись участника на Госуслугах.
- Перейдите на сайт gto.ru.
- Откройте раздел «Личный кабинет».
- Нажмите «Вход через ЕСИА» и авторизуйтесь через Госуслуги.
- В открывшемся окне подтвердите наличие или отсутствие УИН участника:
- Если есть УИН — выберите «Да» и введите его,
- Если нет УИН — выберите «Нет» и создайте новый личный кабинет.
- Чтобы получить отметку о наличии знака ГТО:
- Зайдите в личный кабинет на Госуслугах,
- Перейдите в раздел «Личные документы»,
- Найдите пункт «Знак отличия ГТО» и нажмите «Запросить».
| № п/п | Наименование испытания (теста) | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | Бронза 🥉 | Серебро 🥈 | Золото 🥇 | ||
| 1, Скоростные возможности | Бег 30 м (с) | 6.3 | 5.9 | 5.3 | 6.5 | 6.1 | 5.5 |
| 2, Выносливость | Бег на 1000 м (мин, с) | 6:20 | 5:41 | 4:42 | 6:40 | 6:12 | 5:03 |
| Бег на лыжах 1 км (мин, с) | 8:25 | 7:35 | 6:35 | 10:15 | 8:10 | 7:19 | |
| Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | 18:25 | 15:45 | 12:45 | 19:25 | 17:10 | 14:45 | |
| 3, Сила | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 6 | – | – | – |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 13 | 21 | 7 | 10 | 16 | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 | |
| 4, Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | 2 | 4 | 8 | 3 | 5 | 11 |
| 5, Координационные способности | Челночный бег 3х10 м (с) | 9.7 | 9.2 | 8.4 | 10.1 | 9.4 | 8.6 |
| 6, Скоростно-силовые возможности | Прыжок в длину с толчком двумя ногами (см) | 128 | 142 | 162 | 118 | 132 | 152 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 26 | 33 | 43 | 23 | 28 | 37 | |
| 7, Прикладные навыки | Метание мяча весом 150 г (м) | 18 | 22 | 28 | 12 | 15 | 20 |
| Плавание на 50 м (мин, с) | 3:00 | 2:27 | 2:18 | 3:00 | 2:30 | 2:20 | |
| Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Комплекс) | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |