Странные мотивации. Три истории людей, которые пришли похудеть, а в итоге изменили жизнь
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Что побуждает людей изменять свои фигуры, худеть, накачивать мышцы, быть более выносливым и, конечно, иметь долгожданные кубики на животе? Мотив – штука серьезная. Вот несколько историй – все имена вымышлены, но истории случились на самом деле. У всех свои учителя и учение, все подходы и методики разные.
Меня зовут Денис, и я – фитнес-тренер. Помогаю набирать мышечную массу, худеть, подбираю тренировки и разрабатываю схему питания, направленную на достижения цели каждого моего ученика.
Майами бич, любимый и фигура мечты
Итак, мне в WhatsApp, сообщение за сообщением, пишет некая Анна. Пишет короткими фразами: «Добрый день», «мне вас порекомендовала подруга», «мне надо быть в форме за 2 месяца», «Майами», «у меня свидание там», «могу сегодня прийти?», «?», «вы тут?????».
Начинаю общаться и понимаю, что у человека – огромный импульс и рвение. Продолжать переписку бессмысленно, лучше встретиться, пообщаться и оценить задачу.
Объясняю, где я сегодня тренирую, и через час девушка уже в этом зале.
Невысокая, 34 года. Есть полнота в бедрах и боках, но девушка – с очень симпатичным лицом. Никогда не занимавшаяся спортом, Анна убеждала меня, что готова на протеины, жиросжигатели, постоянные тренировки и вообще все, что потребуется для сексапильной фигуры в бикини (уже явно представляя себя на пляже, в Майами бич).
Анна рассказывает: она познакомилась с русским парнем на сайте, они долго общаются, и он не может найти себе жену в Америке и приглашает ее. Билет уже куплен, виза готова, и он ее ждет. И вообще, он занимается постоянно фитнесом и ей там придется тоже это делать, а тут дом-банк-дом.
Мы пообщались с ней около 2 часов, и у меня получилось убедить ее, что радикализм не то, что не нужен, он просто не сыграет на пользу. Мы могли урезать питание (с подсчетом в пользу белков), вводить кардио и добавлять силовые, т.к. девушка работает в банковской сфере – спит мало, ест плохо, устает сильно. Если совсем урезать углеводы и пить «жиросжигающие», то не выдержала бы ЦНС и гормональный фон. И мышечного корсета нет – для нее восстановление потом заняло бы еще больше времени, чем эти 6 недель подготовки и неделя в Майами.
Девушка была дико замотивирована, соблюдала весь план еды, кардио-тренировок, режима в целом. Отказалась от посиделок по выходным – такое чувство, что она готовилась на соревнования по бикини. К слову, девушки и женщины на практике всегда более ответственны.
И вот наступает 6 неделя и ее отлет к свиданию мечты, мужчине мечты и городу мечты Майами.
За 6 недель нам удалось неплохо уменьшить объем бедер, подтянуть мышцы рук, спины, уменьшить живот и не дать всему этому «висеть», т.к. вес уменьшился с 64 кг до 55 кг. Даю последние наставления: мочегонное поможет, чтобы не отечь после перелета, за неделю до вылета сходить в солярий.
За это время мы с ней подружились и, естественно, разговоры и шутки были о Майами. Конечно, мне было интересна реакция ее парня и ее: как и что, как Майами, как там люди с идеальными фигурами, как будущий муж…
Прилетев и познакомившись с Евгением, вкусив «динер» на местный манер, погуляв по Майами бич, Анна отправляет мне сообщение: «Мы можем потренироваться послезавтра». А я уже думал, что есть свой контакт в Америке, но оказалось наоборот.
По прилету Аня просто и сухо рассказала, что Евгений не ее человек, и вообще – все не так, как она представляла. Что не захотела оставаться, что желает усердно тренироваться и довести свою фигуру до ее параметров мечты, что у нее появилось много знакомств в период тренировок, изменился образ жизни, появился интерес.
Спор
Зима. Ноябрь, а точнее – 11 ноября (дата важна, запомните ее).
Многие почему-то готовятся к празднику и хотят выглядеть хорошо на нем – а потом хорошо есть, чтобы стереть труды месяцев и недель.
Моя клиентка – VIP-стилист Мария – желает сделать шаг вперед, то есть уменьшить размер одежды. Она тренируется постоянно, но с переменным успехом – вечеринки, посиделки, фуршеты после показов постоянно провоцируют ее на «поесть».
Учитывая ее стремление похудеть и быть максимально заряженный на успех, предлагаю спор. Смысл его прост: ее вес 57 кг, а она мечтает о 54 кг. Так как ее вес гуляет, 58-56 кг, предлагаю следующее:
– Месяц диеты и физической активности. – Создаем банк в виде 500 $ (по старому курсу, к сожалению, он был другим). – При выполнении Мария получает вес, который давно хотела, и свои 500$. – При невыполнении плана Мария отдает 500 $ на благотворительность.
Бьем по рукам: деньги в банке, замеры и вес на бумаге.
Весь месяц Марина практически не взвешивается, т.к. уверена в себе. Все прописывается и обсуждается, хотя она и так все знает: минус алкоголь и сладкое и будет результат. Она действительно пашет, постоянно рассказывает, как она питается на диете и как ей это нравится.
Приходит день взвешивания. Весы показывают 53 кг, замеры показывают минус несколько сантиметров в проблемных местах. Человек очень доволен, половина банка идет на благотворительность, впереди прекрасные праздники…
«1 раз»
«Один раз перекладина за подбородок», – начинает разговор очень серьезный дядечка около 50 лет.
«Мне надо подтянуться один раз, чтобы не было рывков и наскоков», – продолжает он.
Человек поставил себе цель: подтянуться в этом году. Он никогда в жизни не мог этого сделать: институт, военная кафедра, работа, супруга, дети, быт, живот, небольшое ожирение.
Цель этого года в спорте для него – подтянуться. Ну что же, пробуем…
Подтягивание – движение базовое, выполняем с собственным весом, т.к. вес в избытке – 105 кг при росте 185 см. Для того, чтобы подтянуться, нужно уменьшить вес и нарастить мышечный каркас. Это и стало проблемой.
Он постоянно вис на перекладине, удивляясь, почему прошел месяц, а он так и висит и не может даже согнуть руку в локте. Объясняю ему, что необходимо скинуть вес и постепенно подходить к подводящим упражнениям и развитию мышц, способствующих движению. Спустя месяц он наконец-то прислушался.
Прошли пара месяцев – вес был уже около 97 кг, прибавлялась физическая сила. Мы продолжали снижать вес и приумножать силовой показатель, он втянулся…
Через полгода вес стал 91 кг – и главное, что стал держаться и не рос обратно. Внешне было видно, как преобразился человек. И наконец был добыт «1 раз» подтягиваний – красиво и с улыбкой. Но он совсем не был этому удивлен – цифра уже не имела значения. Он понимал, чего на самом добился.