Интенсивные тренировки Рамоса перед возвращением на поле
Серхио Рамос готов вернуться на поле в важнейшем матче против «Челси». Капитан «Мадрида» много пропустил в 2021 году, сначала из-за травмы колена, потом мышечные проблемы не позволяли ему вернуться полтора месяца.
Но теперь Рамос готов выйти на «Стемфорд Бридж».
«Наш лидер и капитан с нами», - заявил Зинедин Зидан на пресс-конференции перед матчем.
Возвращение в форму - это была гонка со временем, но 35-летний Рамос вышел из нее победителем благодаря насыщенному расписанию тренировок.
По примеру своего бывшего товарища по команде Криштиану Роналду, Рамос вернулся в форму благодаря высокоинтенсивным тренировкам, которым он уделял дополнительное время, не забывая об обычных тренировках с командой.
«Каждый день я встаю с одним и тем же желанием становиться лучше, которое присутствует у меня с детства. Я не ищу признания», - сказал недавно Рамос.
«Все чего я хочу – с каждым годом становиться лучше, забить о том, что мы выиграли и принять новый вызов. Я буду продолжать до тех пор, пока мое тело мне это позволит».
Рамос на пике своих возможностей в том числе и благодаря строгой диете из салатов, мяса и рыбы.
«Обычно я пью кофе, ем цельно-зерновой хлеб и белок, например мясо грудки индейки или яйцо-пашот и фрукт. Это питательный и сбалансированный завтрак», - рассказывал футболист в интервью High Snobierty.
А что касается тренировок, беглый взгляд на страницу Серхио в Instagram даст понимание насколько усердно он занимается, чтобы быть в форме.
«Мои занятия дома обычно – это функциональные тренировки на пресс и мышцы, а также изометрические упражнения, где мышцы напрягаются, но не двигаются. Я всегда заканчиваю тренировку, выполняя кардио. Все, что я делаю дома, я делаю с одобрения медицинского штаба клуба. Цель этих занятий – дополнить тренировки на поле, улучшить мышечный тонус».
Не остается сомнений в том, что Серхио Рамос сделал все, чтобы быть в идеальной форме сегодня.
