Бой вызовам: 5 секретов от Марии Шараповой
Перевод. Автор: Полина
Оригинал на английском можете найти здесь:
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/dennytenn/909154.html
Мария Шарапова о преодолении трудностей
Несмотря ни на что, звезда тенниса крепко держится своей мечты
Даже у самых потрясающих людей есть свои неудачи. Что делает их настоящими тяжеловесами, так это способность видеть цель и двигаться вперед, с решимостью преодолеть любые препятствия на своем пути. Здесь звезда тенниса и ответственный редактор Мария Шарапова делится тем, как она справляется и с ментальными, и с физическими неудачами. Приготовьтесь к порции серьезного вдохновения.
2016, 3 марта
Мария Шарапова
1. Найди красоту в борьбе.
Я играю в теннис с малых лет и единственное, что я чувствовала - это то, что, в лучшем случае, я могу добиться успеха. Но неудачи являются частью жизни, неважно, какую профессию вы выбираете. Одна из вещей, которые делают спортивные победы действительно великими – это преодоление сложных времен - проблем, травм и поражений. Для женщин – это мощное чувство старательности во всем, что ты делаешь, но я думаю, иногда следует искать мотивацию и в своих амбициях, в попытках стать еще лучше.
2. Дополни свои слабые стороны сильными.
Оставаться в форме помогает мой образ жизни, но когда я травмирована, я не могу проводить свои обычные тренировки. Бег, работу с ускорениями, интенсивную аэробику, а также кардионагрузки особенно трудно повторять с травмами ноги.
Когда я травмирована, стараюсь сохранять свой мышечный корсет крепким с помощью упражнений с физиомячом или тренажером BOSU ( полусфера для тренировки координации). Являешься ли ты спортсменом , нет ли, твой стержень - мышечный корсет управляет центром твоего тела. Что бы я ни делала, я думаю о моем дыхании и удерживании моего тела в единстве, даже если я выполняю упражнения только для ног. Это походит на дополнительные тренировки.
3. Извлекай любую выгоду из трудностей.
Очень редко мне удается бывать на вечеринке по поводу дня рождения друга. Но во время простоя я получила такой шанс. Также, я могла посетить неделю моды в Париже – это было впервые, когда я побывала на показах. Я люблю путешествовать, люблю заблудиться в каком-нибудь городе, натыкаясь на особенные местечки или блинные.
4. Делай все возможное, чтобы оставаться позитивным.
Иногда мы забываем, что жизнь была бы довольно скучной, если бы все происходило так, как нам хочется. Это одна из тех вещей, которые могут прийти на помощь, когда ты взволнован, встревожен или раздражен. Это те моменты, когда я действительно должна ответить на вызов. Каждого волнует неизвестность, но она же и стимулирует, когда ты говоришь себе: » Это имеет смысл, мне необходимо активизироваться».
5. Доверься мантре.
Недавно мне попалась на глаза одна прекрасная японская пословица, которая звучит так: » Падают семь раз, поднимаются восемь». Мне она нравится, потому что для меня истинная сила в том, чтобы не колебаться, невзирая на то, что жизнь мне преподносит. Терпеливо фокусироваться на долгосрочной выгоде – вот мой ключ к сопротивлению вызовам, как физическим, так и эмоциональным».
Источник:
http://www.self.com/wellness/2016/03/maria-sharapova-bouncing-back-from-a-challenge/
>
Просмотров всех постов блога на эту неделю:
Просмотров всех постов блога в марте 2016 года:
