Реклама 18+

Тяжелый вес - записи в блогах

Реклама 18+
30 июля 2020 13:48

Силовые виды / Как избежать травм при больших физических нагрузках

Риск получение травмы связан практически в любом виде спорта. Однако, придерживаясь простых правил поможет снизить риск или полностью избежать его. Поделился эксперт Сергей СкольскийДо начала основной тренировки необходимо прогреть мышцы. Даже в жаркую погоду упражнения на разогрев мышц необходимо выполнять около 5-10 минут. Организм нужно подготовить к физическим нагрузкам. Сначала нужно выполнить простые упражнения, не требующие больших усилий, главные из которых стоит обратить внимание, это колени, плечи и поясничный отдел спины, после чего переходить к основным упражнениям будучи...

Рейтинг +12
Реклама 18+

Реклама 18+
Реклама 18+