Игра за пределами льда: психология в спорте как ключ к успеху
Чемпион это не тот человек, который имеет хорошие физические данные, работает по уникальной стратегии тренера и играет в перспективной команде. Чемпион это тот человек, который прежде всего работает над собой, учитывая все аспекты подготовки для достижения результата. «Чтобы выигрывать спортсмен должен показывать свои лучшие качества в деле. Надо готовить себя быть чемпионом» – Виталий Черночуб главный тренер МХК «Омские Ястребы». Лидерство зависит от физического и психического здоровья спортсмена. Работа с собственным разумом является одним из компонентов общей подготовки спортсмена. Её цель — обеспечить готовность сознания к высоким результатам. На пути к успеху в жизни хоккеистов случается множество переломных моментов, в которые нужно взять себя в руки и идти до конца.
Мотивация, концентрация и самоконтроль — это три основных компонента спортивной психологии. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
Мотивированный хоккеист стремится к лучшим результатам, готов работать над собой и преодолевать трудности. Он понимает, что успех зависит только от его усилий и настойчивости. По признанию многих спортивных психологов и тренеров, сформированная или, как еще говорят, «заточенная на успех» мотивационно-потребностная сфера спортсмена - это стержень, ядро его личности. Не имея четко поставленной цели будет сложно преодолевать барьер из собственных неудач, будет сложно каждый раз возвращаться на лед для того, чтобы доказать всем, что ты лучший в своем деле.
Концентрация внимания это способность сосредоточиться на задаче, игнорируя отвлекающие факторы. Она позволяет хоккеисту сохранять ясность мышления и быстро реагировать на изменяющиеся условия игры. Фокусирование также дает возможность правильно расставить приоритеты на пути к своему успеху. Когда игрок взрослеет у него в жизни появляются разные факторы, которые могут сбить его с пути, и чтобы продолжить дальше покорять вершины в спорте, нужно не забывать о своих целях. В такие моменты важно не потерять акцент своего внимания. Чтобы этого не случилось также необходимо развивать не только концентрацию, но и навыки самоконтроля.
Самодисциплина это умение контролировать свои эмоции и поведение в сложных ситуациях. Хоккеист должен быть в состоянии управлять своим настроением, избегать негативных эмоций и сохранять спокойствие. Иначе это может повлечь за собой ненужные удаления, пропущенные шайбы и проигрыши.
Секретами своей психологической подготовки с нами поделился нападающий МХК «Омские Ястребы» Данила Сысоев:
«Прежде всего для достижения результатов, самое важное это дисциплина. Самоконтроль позволяет мне не сдаваться на пути к своим целям. В моей профессиональной карьере было множество ситуаций, когда я убедился в том, что дисциплина — ключ к успеху. Чего только стоит та ситуация в финале Кубка Харламова сезона 2022/2023, в серии против Нижегородской «Чайки». Тогда я заработал два удаления, и мы проиграли. Мне не хватило сдержанности, чтобы это предотвратить. Сейчас же я пересмотрел этот аспект и до сих пор работаю над ним. В целом дисциплина очень многогранна и из нее вытекает множество пунктов. Элементарно даже распорядок дня. В нашем деле важно уметь и работать, и грамотно отдыхать. Правильное восстановление это залог успеха следующего дня. В свой выходной я стараюсь больше проводить времени на свежем воздухе. Люблю кататься на велосипеде. Во время перерыва важно, чтобы мышцы оставались в тонусе.
Также в моей психологической подготовке не меньшее место занимает мотивация. Моя мотивация это цели, которые я ставлю перед собой каждый сезон. Например задачей может быть определенное количество очков, которое мне нужно набрать за сезон, а дальше уже и в плей-офф».
Спортивная психология очень индивидуальна. Важно определить над каким аспектом стоит поработать. Так, если подходить правильно к своему делу, можно добиться высоких результатов.
