Бо с ними
Пот струится по лицу Тарьея Бо, пока он вкалывает на дорожке для лыжероллеров. Измученная гримаса красноречиво говорит о том, что он вкладывает в каждое движение все свои силы.
� Будет трудно, но не забывай о дыхании! � кричит ему тренер Тургейр Бьорн.
22-летний спортсмен живет в Лиллехаммере, но когда с ним встречается журналист Aftenposten, он находится в центре элитного спорта в Осло. Там он выполняет интервальные упражнения, которые затем будут проанализированы. До начала сезона оставался ровно месяц.
� Это будет серьезное время, но худшее уже практически позади, � заявляет Бо.
Соревновательный сезон � во многом самое спокойное время в году для спортсмена высокого уровня � по крайней мере в том, что касается количества тренировок. Грубо говоря, спортивный год можно разделить на два периода.
Самая основательная работа проводится с мая по октябрь. Спортсмены проводят больше времени за тренировками, при этом интенсивность упражнений немного снижена. То, что Тарьей называет «самым худшим» � необходимость тренироваться по 8 часов в день. Таким образом нарабатывается база для последующих интервальных и предельных тренировок, которые становятся частью подготовки с началом осени. Упор делается попеременно на аэробные и анаэробные нагрузки. Одновременно с этим тренировки становятся острее в связи с возрастающей конкуренцией.
Норвежская сборная по биатлону каждый год проводит два сбора на высокогорье, в августе и октябре. За четыре недели, проведенные на высоте, повышается способность организма получать кислород. Во время встречи с Бо он как раз находится в промежутке между этими двумя высотными сборами, и именно в этот период он проводит наибольшее количество анаэробных интервальных тренировок в течение года. В ноябре начинается соревновательный период, который длится до апреля.
Фото: Даг Грундсет/Adtenposten
� Все говорит о том, что такой рецепт � самый лучший. Подготовка выстраивается по нарастающей, � говорит Эспен Теннессен, руководитель тренировочного центра при Олимпийском комитете Норвегии.
Руководствуясь этими словами, можно подумать, что после большого количества соревнований к концу сезона спортсмены должны достигать наилучшей формы. На самом деле, к этому времени их силы почти на исходе. Зимние старты проходят почти беспрерывно, и у биатлонистов очень мало возможности нормально восстановиться, поэтому сохранять хорошую форму долгое время � непосильная задача. Многие из лучших часто жертвуют кубковыми стартами, чтобы сфокусироваться на чемпионате мира.
� Соревновательный сезон � это здорово, но очень долго, � признается Бо. � Чтобы не терять мотивацию, мне нравится заниматься другими видами спорта весной и летом. Я часто езжу на велосипеде и немного играю в футбол.
***
На своем первом сборе со сборной Бо оказался всего два года назад. После победы в Олимпийской эстафете в составе норвежской команды он надеется, что в новом сезоне сможет побороться и за личные награды. Но за высокими результатами стоят тысячи часов тренировок. Тарьей подсчитывает, что в год он тратит около 800 часов на упражнения.
� Исследования показывают, что требуется десять тысяч часов в течение десяти лет, чтобы стать экспертом в своем деле. Это правило справедливо и для тех, кто стремится к вершинам большого спорта, � говорит Теннессен.
� Что отличает спортсменов, которые достигают элитного уровня, от других?
� Чаще всего они обладают особым генетическим талантом, благодаря которому способны лучше переносить тяжелые тренировки и выдерживают большие нагрузки. Нередко у них более высокий уровень потребления кислорода и лучшая моторная память. Вдобавок они способны чувствовать, каким образом разные упражнения воздействуют на их организм. Но главное отличие � в голове. Они способны подстегивать себя, любят соревноваться и более открыты для конструктивой критики.
� Но насколько они при этом здоровы?
� Не все элитные спортсмены обладают богатырским здоровьем. В этой области проводилось не так много исследований, но, например, финны несколько лет назад выяснили, что профессиональные спортсмены живут чуть дольше, но чаще подвержены повреждениям скелета и мускулатуры.
***
Тарьей Бо бросил учебу и работу, как только его пригласили в сборную. Он говорит, что иногда чувствует свое отличие от сверстников.
� Многие считают, что у спортсменов довольно скучная жизнь, и порой это действительно так. Для меня важно жить настолько нормально, насколько возможно. Я мог бы ложиться в полдесятого вечера и давать организму восстановиться наилучшим образом, но это никогда не удавалось. Мне необходимо проводить время с друзьями и думать о каких-то иных вещах, помимо спорта, чтобы преуспевать, � говорит Бо.
Он старается чаще развлекать себя, и один из любимых способов � сжигать почти вдвое больше калорий, чем обычный человек.
� По пути в Осло я реально объелся, � признается Бо. � То, что я могу есть сколько угодно не задумываясь о последствиях, лишь один из плюсов моего образа жизни и тренировок.
Но теперь, когда мы узнали, как Тарьей живет и тренируется, еще один вопрос напрашивается сам собой:
� Зачем тебе это нужно?
� Иногда я и сам об этом задумываюсь. Особенно когда за окном хлещет ливень, а мне надо тащиться на улицу и бегать три часа. Но с этим приходится мириться. Те, кто учится, знают, что учеба перестает быть в радость, когда приходят экзамены и нужно много зубрить. Но когда получаешь отличные оценки, понимаешь, что оно того стоило. То же самое ощущает спортсмен, когда к нему приходят хорошие результаты, � заключает Тарьей.
ФАКТЫ
Высотные тренировки. Организм получает меньше кислорода, чем обычно, и вырабатывает больше красных кровяных телец. Это приводит к тому, что с кровью переносится больше кислорода. Как правило, нужно провести на высоте четыре недели, чтобы почувствовать эффект.
Аэробные/анаэробные нагрузки. При аэробных тренировках тело получает достаточное количество кислорода для выполнений упражнений. Анаэробные характеризуются настолько высокой интенсивностью, что организму не хватает кислорода для выведения образующейся в мышцах молочной кислоты. Лыжники и биатлонисты тренируются на этом уровне как можно больше и на пределе возможностей. Вот к чему это приводит:
� Возрастает уровень потребления кислорода
� Возрастает частота и сила ударов сердца
� Замедляется пульс в состоянии покоя
� Вентиляция легких становится более эффективной
� Открывается больше капилляров в мышцах
� Мышцы становятся более выносливыми
� Увеличивается сжигание жиров и углеводов
Предельные нагрузки. Тренировки с такой интенсивностью, чтобы спортсмен получал ровно то количество кислорода, которое требуется для выведения молочной кислоты. Эта граница называется анаэробным пределом. Чем больше натренирован спортсмен, тем более высокая интенсивность ему требуется, чтобы достичь своего анаэробного предела.
Распорядок дня
08:00 � Подъем, завтрак.
09:00 � Первая тренировка. Как правило, продолжительная, до трех часов.
12:00 � Обед и отдых.
16:00 � Вторая тренировка. Обычно более короткая и интенсивная, чем первая.
По окончании может проводиться стрелковая тренировка.
19:00 � Ужин и отдых.
Материал опубликован в норвежской газете Aftenposten
Задайтесь вопросом, что стоит для господина Прохорова прикупить фирму Фишер например, для него это просто семечки на фоне тех сделок что он крутит, фишер-это не гос контора, это частная фирма, которая прекрасно продастся за соответствующую цену вместе с всеми потрохами,специалистами и технологиями, и разумеется, для такой фирмы главное- не престиж немецкого биатлона, а сбыт продукции, тоже касается и других фирм связанных с производством спортивного оборудования. Может господин Прохоров не в курсах, что у звезд с такими фирмами свои индивидуальные контракты? И что Фишеру глубоко параллельно, кто на лыжах их производства возьмет медаль- устюгов, грайс или фуркад, главное- чтобы человек с их лыжами на первом месте стоял? Все это кстати Прохоров-бизнесмен прекрасно понимает, но для имиджа патриота чего только не булькнешь, а главное, наши патриотические умища, которым мешают встать с колен, они сразу мыслю подхватят.))
Вы представляете себе человека без амбиций вообще?? Как думаете, кому и в каком деле он может принести пользу? Какое совместно выгодное дело можно с ним сделать, если лично ему НИЧЕГО НЕ НУЖНО?
немцы производят а побеждают норвежцы
-----------------------
А мне кажется режает проблемы своей безопасности . Не даром Ходорковского каждый год судят, чтобы другие послушнее были. Просто откупился от медвежат тем что сбр «возглавил». Абрамича опять на Чукотку отправляют?
Ну какой может быть имедж у зэка... )
В чем прав Прохоров и Кущенко, когда жалятся на то, что не могут приобрести самую лучшую экипировку?
Это просто брехня,заточенная под широкую часть ура патриотов, вот и всё.
А может досужие рассуждения о «cекретах», которые никто никому не выдаст, верны?
Из блога Михаила Прохорова:
«Вернемся к экономике на примере биатлона – сложного циклического технического вида спорта. Вывод очевиден – мы начинаем проигрывать «уже до старта». Судите сами: лыжи – современные парафины и смазки мы не производим, а российская винтовка (наша дает разброс на 20% выше, чем немецкая) не соответствует мировым стандартам. Спросите любого биатлониста: лыжи и винтовка – это как скрипка Страдивари, все абсолютно индивидуально.
Если лыжи производит Германия, вы думаете, мы получаем лучшие? Да нет, конечно! Например, производит фирма Fisher 1000 пар элитных лыж, сначала их откатывают, лучшие пары отдают своим, затем норвежцам, мы только третьи на очереди. То же происходит с оружием и патронами. Иначе говоря, не выпуская свою инновационную продукцию и не обеспечивая наш спорт современной отечественной экипировкой (хотя бы частично, где технологическое отставание критично для результата), ждать стабильного результата вообще не приходится».
Прохоров вам ответил?
И главное,совершенно безпроигрышная- местный посетитель в массе своей, только себе и представляет, как сидит Дмитрич и ломает голову, отчего чудов не бежит, и нужно ли вилухину с булыгиной из сборной отчислять).
Имхо, Прохоров в биатлоне совершенно не нужен, он по любому далек от этого всего, у него масштаб мышления совершенно иной, от него нужны только деньги в относительно неограниченном количестве, а для решения проблем нужны грамотные люди из биатлонной среды, дерзкие молодые новаторы, относительно честные (ну чтобы не ставить совсем нереальные задачи), которые для начала бы под кальку копировали норвежскую, немецкую и пр. спортивные системы, особо спортивную медицину/ исследования спортсменов плюс всякие модные новаторские прибамбасы. Все это кстати стоит денег, куда больше чем экипировку купить и зарплаты спортсменам платить. Но не критические деньги, в случае Прохорова. В принципе, СБР кое что стал делать -типа углубленных мед обследований, но это пустяки, нужна иная Система, и лет через много будет результат. Но не факт :), что Прохоров не закроет кран и никогда не пойдет на такие долговременные проекты. Тут разьяренная толпа желает результата здесь и сейчас.
Под кальку говорите.Немцев и норвежцев.А может как говаривал классик,только самое лучшее?
в принципе, Вы правы, но на мой взгляд, кое какие проблемы типа спортивной медицины-диагностики- предсказания более чем актуальны и именно их я имел ввиду, тут нужно начинать либо практически с нуля, либо четко пытаться копировать что есть и что открыто, а открытой информации куча в специализированной литературе, и нужно разбираться с всем этим, только вот основная проблема- читать и разбираться некому. Самый трудный вопрос, равно как и вопрос времени, все это проекты не на год и не на два и даже не на олимпийский цикл
значит итальянцы четвертые
а французы пятые,
домрачева шестая,
шведки седьмые,
яков фак пятнадцатый,
кузьмина получает лыжи просто из бракованной партии,
а финка катается на своих деревенских
сам же и пишет... абсолютно индивидуально...
любые очень хорошие лыжи требуют индивидуальной настройки
как нет самых лучших автомобилей, так нет и самых хороших лыж
Вы же - болельщик?
А, эта «простынь» для тупых чиновников.
вот потому то Ваша идея, Ваша методика, никому и нафиг не нужна, и так и загнется вместе с Вами непризнанным гением.) А нормальный бизнесмен, который делает лыжи, у него как бы иное мышление совершенно, ему нужна прибыль, контракты, победители, чтобы на ногах крепко стоять. Ни Мадшус, ни Фишер, ни Атомик- не госструктуры, им их государство не платит за инновации и технические решения, потому они интернациональны и на рынок настроены, а не на отечественного потребителя, который запросто может оказаться неконкурентноспособным.
@Надо же, - не знал в своей глуши, что фирмы (западные) так заботятся об имидже российсих спортсменов, что дают самые лучшие образцы, (как Путину Ладу-Калину) инвентаря.@
Вы вообще много чего не знаете, потому что вероятно никогда не имели дела с большим спортом. А Ваши представления о нынешней спортивной индустрии отдают дикостью и мракобесием. Тут есть, собственно два варианта- вариант первый, Вы начинаете немного думать головой, немного больше читать, пообщаетесь с сборниками допустим, и вариант второй- Вы будете и дальше жить в своем двухполярном мире, где есть Россия и остальные (её враги).
Только смотрите чтобы от улыбки и смеха морда лица не треснула, чтобы зашивать не пришлось.
Просто Гуинплен какой то получиться, такое предсказание).
Для голландцев национальный престиж -конькобежный спорт и фирма «Викинг», производящая беговые коньки. Для Германии лыжи и сани - национальное достояние. Эти вещи не продаются и не покупаются.
У нас-то есть хоть что-нибудь национальное в спорте? Уже и гордиться нечем.
Согласен с вами в том, что все руководящие посты в федерациях, да и министерский, занимают люди, мягко говоря, с думами не об одном развитии спорта. Прохоров - не исключение.
Была бы возможность, он без промедления купил бы и Фишера, и Викинг и пр. Для его имиджа проигрыш России в биатлоне будет стоить дороже всех Фишеров и ей подобной фирмам.
Спонсоры не благодетели, это ясно всем.
Мы-то чем можем помочь? Ничем!
– ... Они способны подстегивать себя, любят соревноваться и более открыты для конструктивной критики. »
Неплохо бы это нашим прочитать, Чудову и Ко, и призадуматься, хотя это трудно, конечно. :)
Нужно не просто пахать ,а много пахать по уму, вот и весь секрет. Любой талант должен использовать свой потенциал на 100%, в мире это мало кому удается, но стремиться как бы нужно. И у норвежцев не все всегда срабатывает, не все просто в этом мире.