ЯД Про Фитнес
Полезные советы о фитнесе и здоровом образе жизни.
  • Лента блога
  • Автор yadprofitness

    ✨ Питание по типу телосложения: ключ к успеху!

    Каждый человек уникален, но в спортивном питании выделяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Однако многие имеют смешанные черты, например, эндо-мезо или экто-мезо.
    media
    0
  • Автор yadprofitness

    🎯 «Крюк» на бицепс: Искусство сгибания для мощных рук

    Сгибание на бицепс, известное как «Крюк», — это не просто упражнение, а ключ к созданию сильных, эстетичных и функциональных рук. 💪 Это движение помогает не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общую производительность в спорте и повседневной...
    media
    +5
  • Автор yadprofitness

    Периодизация тренировок в бодибилдинге: как преодолеть плато и максимизировать рост мышц

    Каждый бодибилдер рано или поздно сталкивается с периодом застоя, когда рост мышц и силовые показатели начинают буксовать. Это явление называется плато, и именно в такие моменты стоит обратить внимание на стратегию периодизации тренировок. Периодизация —...
    media
    0
  • Автор yadprofitness

    Силовые vs. функциональные тренировки: что выбрать для прокачки мышц? 🏋️‍♀️💥

    Функциональные тренировки продолжают завоевывать популярность благодаря своей универсальности. Их можно выполнять дома, на природе или в тренажерном зале, сочетая силовые и кардио-упражнения.
    media
    0
  • Автор yadprofitness

    Мотивация и дисциплина: как сохранять настрой и достигать цели в спорте

    Для каждого спортсмена и фитнес-энтузиаста ключ к успеху — это не только физические тренировки, но и умение поддерживать дисциплину и мотивацию, независимо от обстоятельств. Постоянство и правильное отношение помогают не просто начинать тренировки, но...
    media
    0