«Сбылась мечта идиота!»

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, сегодня мне исполнилось 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий и подагрическим артритом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.

Почему блог называется именно так, «Школа старого бойца»? Потому что он и будет школой. Как и школой жизни для меня самого, так и для тех из вас, которым близка тема тренировок на дому. У меня, естественно, накопилось много вопросов к ребятам, которые качаются в спортзалах, а задать эти вопросы я не могу - туда же ещё дойти надо, а это для меня проблематично.

Так что я буду в своих постах иногда вопрошать вопросы, а вы будете отвечать ответы - и нам всем станет лучше. Мне - потому что я стану умнее, а вам - потому что вы будете чувствовать себя умнее меня (это я попытался закосить под Гилёва. Ау, тёзка! - без обид).

Давайте для начала познакомимся поближе. Видите этого мужика?

Так вот, это не я. И даже близко не я. И даже, если посмотреть в перевёрнутый бинокль. А знаете, почему? Потому что я всю жизнь боялся. Я боялся ослепнуть. Ещё в первом классе школы у меня были очки 10 диоптрий и врачи бубнили моей перепуганной маме одно и то же: - Никаких физических нагрузок! Нельзя бегать, прыгать, падать, получать удары по голове...

Надо признаться, это пришлось мне по душе - например, мне до сих пор почему-то не нравится, когда меня бьют по голове. Да и освобождение от физкультуры грело душу и до десятого класса школы, и все пять курсов университета. Но недавно... Недавно я задумался. Знаете, это бывает полезно.

Во-первых, я работаю массажистом - и если не начну набирать форму, то с каждым годом мне будет труднее и труднее эту работу работать (так ведь модно сейчас говорить?).

Во-вторых, всё чаще меня мучают жестокие приступы подагры, при которых стопа распухает чуть ли не вдвое и невозможно прикоснуться к полу даже кончиками пальцев. Бывало, днём я добирался до туалета с помощью моей терпеливой жёнушки, а вот ранним утром... Приходилось даже ползти на четвереньках, поскольку костыли я не покупаю принципиально. Знаете, этакое суеверие: купил костыли - значит, сдался.

А ведь доползти мало, нужно подняться. А чтобы это сделать без риска своротить раковину или даже унитаз (я способный!) - нужно, чтобы здоровая нога была очень сильной (слава Богу, приступ никогда не поражает обе ступни одновременно). И поскольку эта пакость теперь будет со мной до самой смерти - надо тренировать хотя бы ноги. Логично?

И в-третьих - мне надоело бояться!

А началось всё с того, что я наткнулся на книги Сергея Михайловича Бубновского (не путать с Бубновым, знаю я вас!) - обязательно поговорим о них позже. В феврале благодаря лишь одной его фразе я бросил курить, хотя дымил с семнадцати лет, а в марте начал делать триаду «приседания-пресс-отжимания».

Сейчас будет смешно.

В первый раз я сделал всего пятьдесят приседаний, причём в пять подходов по 10 раз с отдыхом между ними секунд по тридцать - и что же? Вы не поверите. Квадрицепсы (то есть, бёдра по-русски) болели, не утихая, дней пять! Больно было просто ходить, не говоря уже о подъёме или спуске по лестнице. Больно было при любом прикосновении, больно было даже лежать! Забегая вперёд - спустя два месяца я уже приседал без всяких последствий (ну, почти) раз двести с пульсом по окончании тренировки сто тридцать, а неделю назад присел триста пятьдесят раз с пульсом всего девяносто три, что радует - сердечко приспосабливается! Уточняю - это в тех же пяти подходах, но правда, с отдыхом по две минуты между ними.

Пить водочку с пивасиком тоже волей-неволей пришлось куда меньше. И диета при подагре это запрещает, и тренировкам один вред. Диета под номером шесть, кстати - и ведёт она при продолжительном воздействии прямиком в палату №6, мне сдаётся... Если раньше моей нормой были одна-две бутылки беленькой в неделю, то теперь - всего одна и всего лишь раз в месяц. Что, конечно, обидно. А кто сказал, что нам, спортсменам, легко?

Затем я купил разборные гантели, затем - ещё две пары, позавчера в мою комнату пришла и поселилась шведская стенка с навесным турником, лёгким движением руки превращающимся в параллельные брусья - обычному турнику я не доверяю:

А сегодня, в день юбилея, подошла очередь грифа и блинов для штанги. Понимаете, мне оказалось мало простого рукомашества и дрыгоножества, как говорили классики. Я решил замахнуться на... На что, собственно? Слово «культурист» я не люблю, да и человек я грубый и местами некультурный. «Бодибилдинг» мне тоже не очень подходит, какое уж тут строительство фигуры в моём-то возрасте... Короче, можете называть это извращение «Кирносов-стайл», я скромный.

Я не знаю, чем это всё закончится. Или работой со штангой я смогу укрепить сухожилия, суставы и связки и облегчить себе более лёгкое течение болезни, или я иду прямиком к серьёзным проблемам - ведь больные и слабые стопы могут подвернуться во время приседаний или становой тяги, или вовсе потерять свою природную форму от большой нагрузки - кто знает? Будем считать, что я провожу над собой эксперимент - я всё же медик, а ведь прививали когда-то медики себе смертельные болезни. Гибель, в отличие от них, мне не грозит, и ладно - но и мучаться, никак не сопротивляясь судьбе, тоже не хочется.

Обо всём, что со мной происходит, я буду рассказывать вам, своим друзьям. Конечно, заходить ко мне в гости и оставлять каменты могут и незнакомцы, но в первую очередь этот блог именно для моих друзей. Они постоянно спрашивают меня о здоровье и о том, куда я надолго пропадаю с сайта. Да никуда я не пропадаю, куда денешься с моими ногами-то? - просто общаюсь с новыми друзьями с другого аккаунта... А старые-то друзья об этом не знают!

Вот я и решил вести для них этот своеобразный дневник. Посты будут появляться без всякой системы - и дважды в неделю, и раз в неделю, и раз в месяц - но если ничего не будет два месяца... Значит, я умер. Или ослеп. Если же у меня ничего не выйдет и я заброшу тренировки - я честно об этом скажу и блог закрою.

Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:

А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.

А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -

мои аплодисменты!