Cпины звезд жутковато утыканы банками и бамбуком – это нормально? Риски точно есть

Хиджама – бывает даже влажная.

В марте разлетелось яркое фото нападающего «Ювенуса» Лои Опенда – как он необычно снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение при помощи вакуумной терапии с бамбуковыми палочками.

Похожим способом расслабляются и другие футболисты. В том числе звезды «Дортмунда» Серу Гирасси и Рами Бенсебайни. Вот целая подборка таких процедур.

На всякий случай предупредим: кому-то может быть неприятно смотреть на спины с такими присосками.

Карим Бензема, кстати, тоже так восстанавливается. Но что это вообще такое?

Вакуумная терапия разгоняет кровь, убирая «плохую». Бензема банками лечит мышечные травмы

Конечно, это не обычный массаж банками. Во время хиджамы – так называется лечебная процедура – в организме разгоняют «лишнюю кровь». Идея проста: в капиллярах, расположенных у самой кожи, кровь застаивается и накапливает токсины и любые вещества, которые попали в организм. Считается, что этот застой может привести к болезням.

На нужные точки воздействия (чаще всего – на спине) ставят банки, а затем выкачивают лишний воздух специальным миниатюрным насосом. Через три-пять минут банки снимают.

Чтобы процедура была более эффективной, специалисты делают небольшие надрезы на образовавшихся бугорках – так выходит «плохая» кровь. Это уже влажная хиджама.

Такой метод восстановления очень популярен среди мусульман, его рекомендует шариат. Точно известно, что в Европу процедуру привезли арабы, а они, предположительно, увидели ее в Китае.

О хиджаме довольно подробно говорится в хадисах – сборниках изречений пророка Мухаммеда. Есть даже советы: «Лучше всего хиджама натощак. Это увеличивает интеллект и улучшает память...»

Карим Бензема периодически проходит восстановительные процедуры в парижской клинике Джеффри Смаджа. Это известный остеопат – специалист по улучшению кровообращения и биомеханики без использования лекарственных препаратов.

В соцсетях Карим показывал процедуру, когда еще играл за «Мадрид».

Бензема использовал вакуумную терапию и для скорейшего лечения мышечных травм.

Научных доказательств пользы хиджамы нет. Влажная процедура несет сильный риск

Редактор «Здоровья» на Спортсе’‘ Ольга Бадрина разобрала эффект хиджамы.

Судя по фото, как у Опенда и других, там делают сухую хиджаму – и это в целом уже хорошо. Но только в плане безопасности. Риски от влажной хиджамы, при которой кожу надрезают, довольно серьезные. Зарегистрированы даже случаи смерти, один из последних – в 2023-м в Китае.

В плане эффективности ситуация хуже. Клинических доказательств пользы сухой хиджамы для большинства здоровых людей нет. Заявления о том, что она улучшает микроциркуляцию, расслабляет мышцы или активирует иммунитет, основаны на догадках, а не на исследованиях. Но в случае с профессиональными спортсменами есть нюансы.

Как правило, у них довольно мало времени на восстановление, поэтому просто выспаться и отдохнуть недостаточно. Тогда в ход идут все средства, которые хоть немного улучшают скорость восстановления мышц. Иногда все и вовсе держится на эффекте плацебо, но если субъективно банки, лед, прессотерапия или лампа с красным светом помогают – их стоит использовать.

Правда, риски тоже есть: ожоги, синяки, рубцы, усиление головной и мышечной боли, тошнота. Но это скорее индивидуальные реакции – если такие проявления есть, с банками лучше не экспериментировать.

Кроме того, банки запрещено ставить при онкологии, гипертонии, тяжелых болезнях внутренних органов, приеме антикоагулянтов, варикозной болезни и заболеваниях сердца.

Опенда носит специальные очки для сна. Холанд так блокирует лучи от гаджетов

Конкретно Лои Опенда, кстати, тот еще биохакер. Он при подготовке к матчам использует еще и специальные очки. Перед сном надевает очки с желтыми линзами, чтобы в глаза попадало как можно меньше света. Это влияет на выработку гормона сна – мелатонина.

Утром Опенда меняет цвет на синий. «Чтобы мозг понял, что наступил день», – рассказывал нападающий еще в 2024-м. Так он получает больше света, что стимулирует выработку кортизола.

Эрлинг Холанд тоже носит очки для блокировки лучей электронных устройств. Про них рассказывал еще в «Зальцбурге»: «Друг посоветовал надевать вечером очки, фильтрующие синий свет от телевизора и мобильных телефонов. Это положительно повлияло на выработку гормона сна мелатонина, который помогает мне лучше спать и восстанавливаться».

Правда, нейробиолог Рассел Фостер в этом сомневается: «С синим светом немного сложнее. Исследования показывают, что сенсоры в глазах более чувствительны к синему свету – и это может повлиять на ваш ритм. Однако вечернее количество синего света недостаточно велико, чтобы иметь большой эффект. Тут необходимы дополнительные исследования».

Холанд уже превратился в робота, а вот у Опенда большие проблемы с результативностью: всего два гола в 36 матчах во всех турнирах за «Юве». Проиграл конкуренцию Джонатану Дэвиду и не забивал с декабря.

Если банки способны помочь – надо пользоваться.

Чак Норрис – боец-миф?

Слуцкий сбросил 15 кг на «Оземпике» и «Мунджаро». Как они работают и в чем риски?

Болид «Ф-1» так трясется, что у Алонсо немеют руки и ноги. Это критически опасно – объясняем

Испанец из «Марселя» ... , а бразилец из «Сочи»? Угадывайте игроков прибрежных городов в ежедневной игре Три на три

Фото: instagram.com