Как надо и не надо отогреваться, если промерзли

В этом году зима в России особенно зверствует: во дворах и на дорогах снежный ад, а синоптики прогнозируют аномальные морозы. 

Вероятность промерзнуть и обморозить пальцы, уши или нос в таких условиях немаленькая – нелишне напомнить, как отогреваться, не навредив здоровью.

Обморожение можно получить всего за 10 минут (и уже при минус 10)

Если на улице ниже минус 10 и ветрено, а человек одет не по погоде, обморожение может наступить за 10 минут. Если на улице еще и высокая влажность или человек выскочил на улицу распаренный, риск отморозить конечности, уши и лицо возрастает.   

Понять, что тело теряет тепло, можно по тому, что в пальцах ощущается болезненное покалывание, кожа немеет, становится бледной, а затем начинает краснеть. Если есть хотя бы один такой симптом, нужно бежать в теплое помещение.

Там кровоток восстанавливается в среднем за 10-15 минут. 

Если проигнорировать симптомы и остаться на морозе, может начаться необратимое повреждение тканей и нервных волокон – вплоть до потери чувствительности и некроза. 

Зайти в тепло – уже достаточно для «первой помощи», но если хочется мощно прогреться, стоит помнить о правилах безопасности.

Правило №1: не растирать обмороженное место руками, снегом или шерстяной тканью 

Растереть обмороженные пальцы или щеки – рефлекторное движение, которое многие делают, как только замерзли. Но оно только вредит.

На морозе кожа и капилляры и без того страдают, а механическое повреждение, которое наносит агрессивное растирание, только усиливает травму. 

Ничего опасного для жизни после растирания не случится, но кожа в этих местах еще долго будет сохнуть и шелушиться. Это защитная реакция на повреждение.

Правило №2: не поливать обмороженное место горячей водой

Из-за нарушения кровотока болевая чувствительность в обмороженных участках притупляется, поэтому легко не почувствовать, что вода слишком горячая. Кроме обморожения, легко получить еще и ожог.

Чтобы не навредить, держите температуру воды не выше 30-32 градусов. Но контролировать ее в обычном душе сложно. В ванне попроще, но тоже заморочисто – можно опустить термометр и налить воду нужной температуры, а после лечь в ванну минут на 10. 

Затем можно понемногу подливать теплую воду и увеличивать температуру, чтобы кровоток в конечностях постепенно восстанавливался.

Правило №3: не согреваться с помощью спиртного

Алкоголь хоть и расширяет кровеносные сосуды, значительного тепла не дает. Зато притупляет болевые ощущения и затормаживает нервную систему, из-за чего человек может не почувствовать опасные симптомы более серьезного обморожения и не уйдет в тепло вовремя. 

Кроме того, как только действие спиртного ослабнет, тело постарается сохранить тепло, сузив как можно больше периферических кровеносных сосудов. Это только усугубит неприятные симптомы.

По статистике, более 90% случаев обморожения приходится на людей в состоянии алкогольного опьянения. 

Как отогреваться правильно

Согреваться нужно постепенно, все агрессивные методы будут только травмировать и так поврежденную кожу.

Что делать, если промерз:

• как можно скорее зайти в теплое место;
• переодеться в сухую одежду;
• снять кольца и другие сдавливающие украшения;
• укрыться одеялом или пледом; 
• выпить что-то теплое и неалкогольное – например, чай, морс, воду;
• постараться в следующие 2-3 часа не выходить на мороз.

Если озноб, выраженная синюшность кожи и боль не проходят в течение получаса или усиливаются, на коже появились пузыри, нужно немедленно ехать в травмпункт. 

С таким обморожением и его последствиями могут справиться только врачи.

Больше о медицине и здоровом образе жизни – в разделе «Здоровье»

Читать телеграм-канал Спортса’’ о здоровье

Фото: РИА Новости/Илья Наймушин, Владимир Федоренко, Антон Денисов