Фото упражнений на пресс
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Накачать пресс с собственным весом достаточно просто главное знать упражнения которые можно выполнять дома со своим весом вашему вниманию 20 движений в картинках + техника на фото как можно делать, Если вы новичок в спорте то вам как раз понадобиться подборка
Сгибание туловища с одновременным подтягиванием ног
разведение ног сидя
сгиб тул полная амплитуда
велосипед
Сгибание туловища с одновременным удержанием ноги
подъём ног
сгиб тул акцент на косые
Подъём одной ноги
подтягивание ног
сгиб тул с акцентом на косые
сгибание туловища с удержание ноги
Боковые перекаты влево вправо
складка
планка на одной ноге
махи ногами
Разведение ног сидя в стороны
Сгибание туловища в пол амплитуды
попеременные косания плеча в упоре
бег на месте
Т планка