Как правильно работать руками во время бега?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Техника бега это не только красивый шаг с идеальным каденсом, но и правильная работа рук. Именно руки влияют на ритм бега (удивительное рядом)! Попробуйте во время легкой пробежки начать быстрее работать руками, ваши ноги тут же ускорятся. Круто, да?

Есть три простых правила, которые сделают работу рук четче, а бег экономичнее:

Руки должны быть согнуты в локте под углом 90 градусов или меньше. И во время бега акцент нужно делать на отведение локтя назад, а вперед рука возвращается по инерции.

Плечи, шея и трапеция максимально расслаблены. Движения в плечевом суставе легкие и свободные.

Кисти рук, при движении вперед не должны пересекать центральную вертикальную линию тела. Например, вы бежите в куртке на молнии. Кисти не должны пересекать молнию. Надеюсь все поняли, о чем я.

Вот, собственно, и все) Помните, что руки в беге ведущие, а ноги ведомые!