Надаль потрясно работает ногами. Посмотрите, как он разминается на беговой дорожке

Завораживающее зрелище.

Когда-то Рафаэль Надаль и сам не верил, что его карьера будет длинной – потому что во время матчей он слишком сильно нагружает организм и особенно ноги. Но сейчас ему 34 года, он вторая ракетка мира, а его движение и физическая подготовка по-прежнему потрясают.

Все дело в отношении к работе, правильной расстановке приоритетов (Надаль играет мало турниров, но почти всегда проходит далеко) и максимальном профессионализме.

В воскресенье Рафа стартовал на итоговом турнире ATP уверенной победой над Андреем Рублевым (6:3, 6:4). А его отношение к подготовке снова было темой для обсуждения.

Во-первых, он рванул на последнюю тренировку на корте сразу после того, как закончилась дневная встреча между Домиником Тимом и Стефаносом Циципасом. Комментаторы TennisTV утверждали, что испанец оказался на площадке так скоро после окончания матча, что собственноручно убирал с нее микрофон, в который Тим давал интервью после победы.

Во-вторых, в трансляцию попала разминка Надаля на беговой дорожке, при помощи которой он настраивает ноги на работу. И это потрясающее зрелище.

Еще более классно это выглядит под песню Шакиры.

Но куда важнее, что Надаль продемонстрировал все богатство техник движения: рывочки, приставные шаги, перекрестные шаги, бег спиной вперед, разножку. (Футбольный волшебник Лука Модрич, кстати, вытворяет на беговой дорожке примерно то же самое).

И теперь становится понятно, почему у Рафы на корте все это работает настолько эффективно и почему ноги позволяют ему добегать до мяча и выполнять вот такие возмутительные удары.

Беговая дорожка – не единственное место, где Надаль показывает тренировочную магию. В прошлом году во время US Open появилась возможность в деталях посмотреть, как Надаль разминается перед матчами, комбинируя присед у стены, рывки и работу с резинками.

Это оказалось так интересно, что несколько недель спустя во время Кубка Лэйвера Роджер Федерер тоже опустился на «римский стул», когда Рафа готовился к матчу.

Разминка Надаля – еще одна деталь величия: почти танец с приседом у стены

Надаль – это мощь и выносливость, но не надо недооценивать его мягкие руки и быстрый мозг

10 лет назад Шакира позвала Надаля в откровенный клип. Джокович снял пародию, где «тряс всем, что было»

Подписывайтесь на лучший инстаграм о теннисе