29 сентября, 10:56

Марк Дакаскос – о режиме: «Начинаю день с холодного душа. Температура 3-4 градуса, ежедневно по 10 минут»

Марк Дакаскос ежедневно 10 минут принимает холодный душ.

«Начало моего дня? Просыпаюсь и принимаю холодный душ. Полгода назад это были ледяные ванны. Температура по Цельсию была, наверное, 3-4 градуса. Так вот, я принимаю такой душ каждый день по 10 минут. Я просто чувствую холод [во время душа] и дышу. А потом выхожу.

Знаете, ощущения от контраста температур накрывают позже. Я делаю это постоянно. И стараюсь так контролировать сознание», – сказал актер Марк Дакаскос в интервью Спортсу’‘ на III Международном буддийском форуме в Элисте.

«Мы все поклонники Хабиба. Мои сыновья занимаются джиу-джитсу и борьбой». Марк Дакаскос – о молодости в 60 и боях

Актер Марк Дакаскос наградил спортсменов на фестивале боевых искусств в Калмыкии

Источник: Спортс’‘

Василий Петров

А потом чижика ищи неделю

29 сентября, 09:39

+13

Ответить

NoThanks

Не знаю как он делает душ в 2-3 градуса - какими техническими средствами, но я в 3-4 раза в неделю после плавания делаю 2-3 захода в баню с последующим холодным душем - очень хорошо себя чувствую, всем советую. Простуд не стало, выносливость повысилась.

29 сентября, 08:41

Кори Линделл 2.0

Не советую. Ты сократил себе жизнь на пяток лет такими методами, дикий перепад температуры не свойственен природе человека. Медленное самоубийство. Выносливость не может таким образом повыситься «типа естественным» значит, организм вырабатывает экстра-силы, а это всегда во вред

29 сентября, 14:21

Ответ на комментарий NoThanks