Тренер по синхронному катанию Шикирун: «Последние два сезона не взвешиваю команду регулярно. Чтобы все толпой шли на весы как на эшафот – это я убрала»
Тренер по синхронному катанию рассказала, как борется с РПП у фигуристок.
Татьяна Шикирун – тренер команды по синхронному катанию «Санрайз-1».
– Какой процент девочек в синхронном катании сталкивается с проблемами пищевого поведения на серьезном уровне?
– Много, сложно оценить в числах или процентах, но много. Я сама как тренер только на пути к построению правильной системы. Последние два сезона я не взвешиваю команду регулярно. У нас есть взвешивание в начале сезона, нужное для динамики, чтобы занести данные в зачетные книжки – это обязательная история. Но чтобы все толпой каждую неделю дружно идти на весы как на эшафот – это я убрала.
Теперь мы с врачом команды просто наблюдаем. Если замечаем у девочки скачки веса, начинаем потихоньку с ней разговаривать, выяснять, как она питается, разговаривать с родителями. Иногда надо отправить ребенка к эндокринологу, сдать анализы, посмотреть, нет ли там сбоя. Бывает, что просто месячные, и девочка отекла. Да мало ли – день рождения у подружки был.
В остальном я смотрю визуально, не дергаю спортсменок и даю им возможность развиваться гармонично. Они сами себя контролируют. И все равно остается много девчонок, которые в сложный момент по устоявшейся традиции просто перестают есть.
– Зачем, если вы их не взвешиваете?
– Старшие девочки каждую весну проходят отбор в команду мастеров спорта. Там как раз строго смотрят, чтобы девочка была прямо в форме. Я начинаю с ними разговаривать и понимаю, что есть большое заблуждение по поводу питания.
Потому что у девочек по большому счету единственный способ регуляции веса – пропускать ужины, сократить количество еды, а это в корне неверная история. Они ищут быстрые способы в интернете и делают это во вред своему организму.
Нагрузки высокие, калораж сокращен, и организм вообще ничего не отдает – он входит в режим энергосбережения. Кило-полтора ушли, дальше вес встал. Девочки еще сильнее сокращают калораж. И попадают в этот замкнутый круг.
– Можете объяснить, чем плохи частые взвешивания?
– Само по себе взвешивание не показывает ничего. Что такое вес? Водичку попил – привет, триста грамм. Это просто цифра, с каким давлением ты на землю давишь. Если хочется полезных показателей, можно на специальных приборах измерять состав тела.
Со своими девчонками я столкнулась с тем, что они переставали есть накануне взвешивания. А потом все это как не в себя закидывали. Кроме того, что нарушаются механизмы нормального питания, ты их просто вгоняешь в дикий стресс. Ни к чему хорошему это не приводит.
Перед взвешиванием они снимали с себя все. Я говорила – девочки, не надо вести эту борьбу за 150 грамм. Я и так вычту полкило с поправкой на одежду. Не надо мне тут до лифчиков раздеваться, это даже не очень этично. Но они все равно были в сильном напряжении.
– Как тренеру быть с желанием подстегнуть побольнее словами, чтобы спортсмен точно все понял и пошел худеть?
– Стоит быть аккуратнее в словах. Часто слышу в тренерском окружении обидные фразы в адрес спортсменов. А я сама когда-то была той, кто голодала, опухала и потом слышала ранящие слова в свой адрес. Мало того, что они попадают по больному месту, они делают ситуацию только хуже, – сказала Шикирун.
Я побывала на синхронном катании – сюда переходят из фигурки после выгорания и травм