Туктамышева о контроле веса в спорте: «Очень многие худеют совсем не так, как нужно. Нужно культуру питания создавать»

Елизавета Туктамышева ответила на вопрос о питании в спорте.

– Каким должно быть питание чемпиона? Можно ли есть все, что хочешь, и не набирать?

– Все, что хочешь, наверное, можно. Но по чуть-чуть. Важно питаться сбалансированно, потому что ты очень много энергии тратишь на тренировках, и очень важно, чтобы организм получал все микроэлементы: жиры, белки, углеводы. Потому что тогда будет настроение, будет процесс, будет прогресс. И так далее.

Если ты будешь постоянно питаться шоколадкой с кофе – и так целый день, а потом вечером наедаться, то это ни к чему хорошему не приведет. У нас есть эта проблема в фигурном катании. Она уже сейчас начинает решаться. Но все равно очень многие худеют совсем не так, как нужно. Нужно культуру питания создавать. Это очень важно, – сказала фигуристка.

Источник: «Чемпионат.com»
Популярные комментарии
Olga.t
Вроде бы очевидные вещи говорит Лиза, но почему-то у нас в ФК не уделяют этому вопросу должного внимания. Такое впечатление, что каждый спортсмен самостоятельно решает проблему веса, а нужен спортивный диетолог и регулярный контроль.
+12
Ответить
КЕША
Не только красотка огненная , а необычайно умная . И дело не в том , что сейчас она сказала, а умная по природе. Полностью поддерживаю Елизавету . Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества для организма. Нельзя обдираться до отвала, меню человека должно быть по возможности более разнообразным. Многие бывали за границе с условиями проживания «все включено». Мне было крайне неприятно видеть людей( не знаю откуда они) , которые после себя оставляли горы еды в тарелке. Это и есть часть культуры питания. И все должны понимать , что алкоголь - это враг здорового питания.
+12
Ответить
Пьяная Бестия
Потому что Лиза взрослая, а другие девочки - дети. Они и так себя держат в черном теле на тренировках с утра до вечера. Вот и заедают вкусняшками стресс и отсутствие общения. Если все делать как правильно, неизбежно наступит срыв. Я пыталась сидеть на диете, когда после 35 резко при росте 161 разполнела с 53 до 72. Это бесполезно. Вес возвращается. А потом, наблюдая за людьми, открыла для себя одно правило. Чтобы не было эмоциональных срывов, надо стараться каждый день есть и соленое, и сладкое, и кислое, и острое, и пресное. То есть, как можно больше разных вкусов, как азиаты. И тогда потребность в обжорства исчезает, порции сами уменьшаются. Потому что наступает эмоциональная удовлетворённость едой. Теперь в 47 я вешу 60 и довольна собой. Если кому-то вся эта написанная мной простынь будет полезной, буду рада)
Ответ на комментарий Olga.t
Вроде бы очевидные вещи говорит Лиза, но почему-то у нас в ФК не уделяют этому вопросу должного внимания. Такое впечатление, что каждый спортсмен самостоятельно решает проблему веса, а нужен спортивный диетолог и регулярный контроль.
+10
Ответить
Еще 8 комментариев

Еще по теме

11 комментариев Написать комментарий