android-character-symbol 16.21.30apple 16.21.30@Combined ShapeЗагрузить фотографиюОчиститьdeleteinfoCombined ShapeИскатьsports_on_siteplususeric_avatar_placeholderusersview
настоящий регбист должен быть бородат

Силовая тренировка в регби

Пусть вас не смущает заголовок записи - никаких методик сегодня! Очень качественный блог по регби http://rugbyblog.ru/ (пиар заслуженный, реально интересно читать) сообщает: Джона Лому готов вернуться в “All Blacks” Что мы можем почерпнуть из слов легендарного 3/4 НЗ для себя, как для людей, которые хотят играть: “Я сильнее, чем когда-либо, – сказал Лому агентству “Reuters” после того, как был представлен японскими регбийными чиновниками в качестве представителя Чемпионата мира по регби 2019 года. – Я пробегаю 100 метров за 10.9 секунды. Но куда больше я поражен весами, с которыми работаю: я делаю становую тягу с нагрузкой в 300 килограмм.” Меня очень часто спрашивают, какой должна быть силовая тренировка регбистов? Какие веса брать, сколько подходов, на какие мышцы работать? Ребятам, которые просто ЛЮБЯТ регби и хотят в него играть, я советую: не забивайте голову! работайте обычную лифтерскую программу. Вам нужна сила в мышцах, вот и делайте свою программу, которую вам рекомендовал тренер в зале. Волшебных таблеток не изобрели. Это же относится к сомнениям на тему "я слишком маленький/большой/щуплый/толстый": Относительно недавно Джона (вес 115 кг) участвовал в любительском чемпионате Новой Зеландии по бодибилдингу и занял второе место. Вот вам! Человек согнал 25 кг, занимается бодибилдингом и играет в веере. Чем не образец для подражания? Волшебных таблеток не бывает. Играйте в регби!
Автор 

Лучшие материалы