Блог OneRugby

Болты.

Болты.   Чемпионат мира по легкой атлетике, принес результат 9,58 сек на 100 м дистанции. Ямайский спортсмен Болт улучшил свой мировой рекорд на 0,11 сек. В регби скорость движения игрока одна из важных характеристик, позволяющая варьировать атакующие действия команды, в зависимости от способностей и умений игроков в клубе. Вспомним, Брайана Хабану,Лому,Доминиси или американца Нгвения,чьи скоростные качества умело используются клубами. Но особо важно уделять внимание двум аспектам скоростного бега - Бег с одно-многократной сменой направления движения - Бег с дополнительным ускорением/замедлением движения Интересно различие в тренировках скоростных-силовых способностей и развитие стартовой скорости в Австралии и Новой Зеландии. В играх и этих сборных,и клубных команд этих стран сложно узреть разницу, а она существует Австралия Предпочтение - многократные скоростные отрезки 20-30 метров и повторный бег на отрезках 40-50 при пульсе 150(?) уд/мин Большое количество прыжковой работы Скоростные тренировки со сменой напр.движения, бег с преодолением 30-40 см (или выше) препятствий. Скоростной бег с ножными утяжелителями (песок/вода) Бег,остановка,повторное ускорение. Новая Зеландия Предпочтение - Гладкий бег Бег по различным криволинейным траекториям с ускорением 40-50 метров с последующим доп.ускорением 10 метров. Многократные скоростные отрезки 20 метров с контролем/пасом мяча. Скоростные прыжки со скакалкой,спрыгивание с возвышения с быстрым отскоком от опоры. Улучшение техники скоростного бега. В основном эти упражнения предназначены бэксам. Для чего я завел этот разговор. Скоро(в выходные) Матч Кубка 3х Наций Австралия-Новая Зеландия. Там можно посмотреть, заметна ли разница в подходах тренеров по физ.подготовке. span.fullpost {display:inline;}

Автор
  • OneRugby

Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья