1 мин.

Как похудеть без усилий

Если диета и спорт не для вас, то можно хотя бы попытаться сделать все от нас зависящее, чтобы приблизить себя к мечте, причем не обязательно для этого кардинально что-то менять.

Похудеть незаметно для себя, причем без каких-либо усилий, помогут следующие простые советы.

 

1. Даже полезные продукты в больших количествах могут навредить фигуре, например, это касается молочных продуктов. Если вы употребляете их регулярно, то лучше отдать предпочтение тем из них, которые содержат меньше жара. Жирному молоку или творогу всегда лучше предпочитать продукт с меньшим содержанием жиров, тогда, без каких-либо ограничений можно уменьшить их содержание в ежедневном рационе на 10 грамм, что равносильно 200 калориям, и 10 килограммам потерянного веса за год.