Блог Подсобка тренера

Физическая подготовка футболистов U-9

в данном возрасте тренируем 4 основных физических качества:

Сила:

развиваем :

  • мышцы голеностопа
  • силу для контроля правильной позиции тела, мускул спины, плечевого пояса
  •  силу корпуса тела

Скорость:

  • Фреквенция (частота) шага  

     

  •  Прыжки

  • Развиваем максимальное ускорение

Координация:

  • Координация рук и ног
  • Равновесие
  • Специфическую координацию(лестница и т.п.)

Гибкость:

  • Динамическая гибкость
  • статическая растяжка

 

Вот,собственно, и все!запомните,именно в юном возрасте Вы закладываете фундамент!Кому помогла данная статья,ставьте плюсы и подписывайтесь)

Автор

Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья