android-character-symbol 16.21.30apple 16.21.30@Combined ShapeЗагрузить фотографиюОчиститьdeleteinfoCombined ShapeИскатьsports_on_siteplususeric_avatar_placeholderusersview
Блог Юлии Березиковой о смешанных единоборствах

Теги смешанные единоборства Юлия Березикова

Мои рецепты красоты

Меня часто спрашивают, как я провожу свое свободное время.

Мне нравится заниматься разным: кататься на коньках, на мотоцикле, встречаться с друзьями и развлекаться, но больше всего я люблю заняться собой. Нечасто удается выделить время для себя, но поскольку я немножко в душе эгоистка, иногда понимаю, что надо отключить телефон и заняться собой.

Часто посещаю салон красоты. У меня есть несколько личных секретов красоты: быть в тонусе, поддерживать один и тот же вес, посещать косметолога и, конечно же, правильное здоровое питание. Я не придерживаюсь какой-то диеты, но я продумываю каждый день, что я буду есть. Иногда это зависит не только от того, нужно ли мне набирать мышечную массу или оставаться в том же весе, но и от моих гастрономических потребностей, потому что я очень избирательна в еде и не могу есть одну и ту же пищу. Сегодня, например, в мой рацион входили кедровые орешки, кукуруза и детское питание.

Я не придерживаюсь какой-то диеты, но я продумываю каждый день, что я буду есть

Могу посоветовать, что нужно есть и какие продукты исключить из своего рациона, чтобы быть в форме. Нужно на ночь меньше есть продуктов, богатых углеводами, это: хлеб, печенье, шоколад, сахар, конфеты. А днем это можно есть небольшими порциями, т.е. если у вас есть плитка шоколада, лучше съесть сначала одну половину, а через два часа другую, чем все сразу. И лучше не сидеть на каких-либо диетах, а высчитать свой оптимальный вес, такой, в котором вы себе больше нравитесь, и поддерживать его.

Я считаю, каждой девушке нужно заниматься спортом не меньше трех раз в неделю и по выходным стараться отдыхать активно. Это может быть велосипед, ролики, бассейн, танцы. Занимайтесь собой и будьте здоровы!

 

Над моим имиджем работают специалисты салона красоты «Жасмин» (г.Санкт-Петербург, пр.Просвещения, 50)

Свежие записи в блоге

17 декабря 2009 19:12
Пост для девочек :)

11 декабря 2009 14:43
Много тренируюсь, поэтому много синяков и ссадин

27 октября 2009 12:44
Эксклюзивная фотосессия

22 октября 2009 16:21
Мои рецепты красоты

8 октября 2009 13:12
Избалована мужским вниманием

30 сентября 2009 00:26
В качестве вступления

Сегодня родились

Лучшие материалы