Владерович - о воркауте / Мельник - Ушел из танцев и стал воркаут звездой
Стаж тренировок у Мельника 9 лет. Его антропометрия - рост 169 см и вес 65 кг, парню сейчас 19 лет. Виталий Мельник демонстрирует редкий элемент, с совмещением силы и баланса - горизонт на упоре для отжиманий Что касается подготовки к соревнованиям, то 90% выступлений – батлы (когда спортсмены выходят по 30 сек 2 раза и демонстрируют по очереди свои умения). Атлет всегда работает на выносливость, чтобы за одну минуту показать комбинацию с максимально широким спектром элементов. Обращает внимание не только на сложность, но и эстетику движений.
Владерович - о воркауте / Беги от них: 3 вещи о чем, обычно, умалчивают тренера (плохие) перед клиентами в спортзалах?
Речь пойдет о типичных фитнес-тренажерных залах, куда приходят неопытные ребята, решившие «раз и навсегда» быстро изменить свою жизнь (чем часто пользуются тренера). Причины посещения тренажерного зала всем известны: похудеть, набрать вес, «накачаться», подготовиться к соревнованиям или просто, чтобы рассказывать друзьям и фоткаться у зеркала.
Журавлиный клин / ПОДТЯГИВАНИЯ - лучшее упражнение
Подтягивания на перекладине - одно из лучших упражнений для физической тренировки
Владерович - о воркауте / Рельефный пресс: основные принципы прокачки, которые должен знать каждый (+ примеры)
Статья о том как накачать 6 кубиков пресса. Описываю, что есть и как тренироваться. Рельефный пресс: эти факты должен знать каждый. Эти простые методы действительно работают, не нужно заморачиваться подсчетом калорий или использовать диеты. Мы поговорим о замене пищевых привычек, как прийти к рациону питания здорового человека.
Владерович - о воркауте / 5 лет трансформации тела! Какой потенциал силы у Андрея Александрова? + метод тренировок
Андрей занимается воркаутом 5 лет, мы узнаем, по какой программе он занимается, либо же тренируется интуитивно. Воркаут элементы для Андрея не являются в приоритете, но он в состоянии продержать планш, говризонт, который он тренировал 1 год. Если брать элементы на турнике передний вис он держит порядка 30 секунд. Питание у Андрея пять раз в день он набирает вес, в своё время он набрал с 54 кг до 61 кг.
Владерович - о воркауте / Используй эти 4 рабочих упражнения с весом тела (+ программа тренировок)
Как тренируются те парни на фото? Думаете в зале пашут с железом или по питанию сидят «на протеине»? Нет, они круглый год тренируются с весом своего тела и иногда добавляют дополнительный вес на поясе в тренировках на турниках и брусьях.
MIMotivation / На сколько силен парень весом 57кг. Костя Шаповал
КОНСТАНТИН ШАПОВАЛ На сколько реально силен парень весом 57кг, сколько платят за первые места на чемпионатах по воркауту, как происходит судейство и многое другое вы узнаете в сегодняшнем выпуске на MIMotivation
MIMotivation / Эволюция тренировок на пресс. Все, что нужно знать!
Описание: Как накачать пресс, какие упражнения использовать, почему у одних пресс красивый а у других он кривой? Эти и другие вопросы рассмотрим в очередном выпуске «Эволюция тренировок на пресс» на MIMotivation
MIMotivation / Самый сильный парень Казахстана - Айтым Жакупов
Его называют самым сильным парнем Казахстана. Герой сюжета Айтым Жакупов сам так не считает, однако его силовые показатели говорят за него. Давайте выясним чем известен этот спортсмен и так ли он силен.
MIMotivation / Фитнес или Воркаут. Что выбрать?
Первое, что нам приходит в голову, когда мы хотим достичь результатов в построении красивого телосложения - фитнес. Сегодня мы решили сравнить такое направление как фитнес с воркаутом и понять, от какого из этих видов спорта вы достигнете большей трансформации тела и наберете больше мышечной массы, а так же поговорим о том, что же выбрать именно вам!