Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Футбол Конференция

КонГениально!

Конференция Константина Генича о футболе

Всем привет!

Костя, привет!

Когда ты играл, как часто занимались в тренажерном зале? Насольколько большие веса делают в присяде? Какие у футболистов особенности тренировок в зале?

Спасибо.

В неделю примерно 2-3 общекомандных занятия и всё остальное время индивидуально. Данная работа больше поддерживающая, закрпепляющая. Тут главное не перебарщивать, не закрепощать мышцы. Многог работы на пресс, на спину (это обязательно), все прияды делаются под разным углом и на определённую группу (желательно выполнять упражнение с тренером, под его присмотром. Это касается веса в первую очередь).

Особенностей никаких нет. В основном, все упражнения делаются по кругу, и как правило, либо на время, либо на количество повторений. Ничего сверхъестественного.

Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+