Неделин о сборах в Кении: «Бежишь кросс, а местные дети пристраиваются рядом и пашут километров по 10. Знают, что надо дотерпеть, и тогда я дам денег на еду»

Российский бегун-марафонец Дмитрий Неделин поделился впечатлениями от тренировочных сборов в Кении.

– Давай поговорим про Кению. Ты впервые провел там серию сборов на протяжении сезона, ощущаешь ли эффект?

– Благодаря поддержке спонсоров у меня впервые появилась возможность экспериментировать в тренировочном процессе. Я очень благодарен, потому что эффект от Кении, безусловно, есть.

Мы тренировались на одном стадионе с ребятами, которые бегают марафон по 2:06 – 2:07. И я смотрел, какие они делают работы, и понимал, что ничем не хуже. Плюс-минус все похоже, просто пока реализовать это не получается. Но думаю, вопрос времени.

– Чем Кения лучше Кисловодска или Киргизии, где ты бывал раньше?

– С Кисловодском лучше не сравнивать, потому что как таковой высоты нет. Это просто место, где можно сконцентрироваться на тренировках, но физиологически нахождение там ничего организму не дает.

Киргизия хороша, но у нее есть минусы. Бывает нестабильная погода, в Кении в этом плане проще. Ну и высота в Кении ощущается куда сильнее. Иногда бежишь и буквально задыхаешься, особенно если в подъем.

– Ты бы посоветовал ехать в Кению продвинутым любителям? Или это подходит только профикам?

– Если есть возможность – нужно ехать. Даже просто находясь на этой высоте, становишься сильнее. А уж если грамотно выстроить тренировочный процесс, точно есть смысл.

К тому же, сложно провести грань. Сейчас многие любители работают удаленно, и у них условия тренировочного процесса чуть ли не лучше, чем у профессиональных спортсменов.

– Это как?

– Ну вот я в Кении со многими общался. Человек может себе позволить приехать на месяц на сбор, находиться там и тренироваться. Это примерно 250-300 тысяч рублей: дорога, проживание и питание. Для многих любителей это посильно.

А у спортсмена ставка в спортшколе, условно, 14 тысяч рублей. Что он на них сделает, куда поедет? Будет ждать, пока ему выделят средства на сбор в Кисловодске.

– Почему ехать в Кению нужно именно на месяц? Меньше нет смысла?

– Да, нужно хотя бы 3-4 недели. Первую неделю аккуратно втягиваешься, даешь организму адаптироваться. И только потом можно начинать выдавать на тренировках что-то похожее на то, что ты делал дома, на равнине.

– В плане быта и отсутствия привычного комфорта тебя Кения не раздражает?
 
– Там сложно с питанием. Нет многих привычных продуктов: сыра, молочки, каких-то видов мяса... Приходится протеин брать из добавок, порошков.

Мне еще тяжеловато из-за того, что проблема с английским. Он у меня на стадии изучения. В последний раз Настя со мной не поехала, у нее были дела по работе, и мне там без русского комьюнити было совсем тоскливо. Почти ни с кем не общался, жил как в монастыре.

– Почему ты не пытался тренироваться в группе с местными ребятами?

– Чтобы делать их тренировки на их скорости без вреда для организма, нужно было тоже там родиться. Очень большой риск словить перетрен (перетренироваться – Спортс’‘) или травму. Поэтому я придерживался своего тренировочного плана, но под него уже иногда брал ребят, чтобы не одному бегать.

– Сколько стоит такой пейсмейкер на тренировку?

– От 500 рублей.

– За 500 рублей парень будет бегать два часа в твоем темпе?!

– Там за 500 рублей можно целый день питаться, большие деньги. Иногда идешь по улице, навстречу парень, явно спортсмен – весь потный, соленый. И говорит: «Я пришел после тренировки домой, а еды нет. Можешь мне купить поесть?»

– А ты ему: «Но за это завтра идешь со мной интервалы бегать».

– Типа того. Ну, иногда попрошайничают прям в открытую. Или бежишь вечером кросс, а местные дети, лет по 10-11, пристраиваются и бегут рядом. И пашут со мной километров по 10, все в соплях, слюнях, но не отстают. Знают, что надо дотерпеть, а потом мне жалко станет и дам денег на еду.

– В Кении 10-летний ребенок способен пробежать 10 км в твоем темпе?!

– Ну, если я бегу легкую восстановительную тренировку, минут по 5 на километр, то да.

– Вернешься в Кению еще?

– Думаю, да. Просто не вижу альтернативы. Было бы у нас в России место, где постоянно можно бегать в шортах и футболке, высота больше двух тысяч метров и трассы на любой вкус – я бы с радостью туда ездил. Но его нет.

У нас зима, и получается, нужно заходить в манеж. А мои объемы по 200 км в неделю в манеже... Ну, сама понимаешь, – сказал Неделин в интервью Спортсу’’.

«В других странах ощущаю отношение: ты русский – на допинге». Наш главный марафонец выговорился