Спортивное питание для профессионов

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Книги для ученых, здоровье для врачей, машины для таксистов? Так ли это? Сейчас разберемся. Суть заключается в том, что профессионал выполняет свою программу сверх ваших возможностей в этом спорте, это его работа, а не хобби. Каждый соревнующийся атлет содержит в своем арсенале множество спортивных добавок (далее – спортпит). Самое большое «но» в том, что спортивное питание необходимо каждому, кто поставил перед собой цель – набрать мышечную массу, просушиться, подтянуть тело к лету. Следует отметить, что спортпит – это не замена обычной еде. Представим на секунду: мы много лет учимся в школе, университете, участвуем в олимпиадах, но в один момент к нам приходит волшебник и говорит – «Я могу ускорить твое обучение и усвоение тобой материала, но мне нужны деньги». Так вот, спортпит удовольствие не из дешевых, но результат при правильном применении именно для вас – не заставит себя ждать. Это не пропаганда, это опыт. Наше тело получает огромную порцию стресса, происходят катаболические процессы, для должного поддержания организма в период восстановления необходимы средства, которые оберегают мышцы от разрушения, ускоряют метаболизм и помогают подготовиться к следующему тренингу.Многие считают, что спортивное питание не работает и его эффект малозаметен. Согласитесь, что измерить эффективность спортивной добавки весьма затруднительно. Но причина этого в том, что его употребление не всегда сбалансировано, и часто спортсмен прибегает не к тем добавкам. Эффективность спортивного питания, таких добавок как протеин, креатин, БЦАА – доказана на научном уровне, мало того, что нам наука, когда с каждым годом индустрия спортивного питания находит все больше поклонников.В любом спорте важен системный подход. Составляя план питания и программы тренировок важно включить туда, что и в каких количествах вы возьмете извне, т.е. употребляя спортпит. Что нужно для начинающего спортсмена – протеин, креатин, бцаа. Исходя из личного опыта, то стоимость таких добавок на месяц, при условии «нескромного потребления» — 100-120$ в месяц. 3-4 доллара в день помогут вам поддерживать свой организм в период восстановления, а также почувствовать эффект на тренировке.Спортивное питание можно рассматривать как горничную, грязную работу по восстановлению сделает оно. Вам останется только следить за тем, что в тарелке, работать на тренировках, да работать так, чтобы «мышцу поперло» — всего ничего вобщем. Успехов и анаболизма!

                                                 Выполнила студентка 4 курса Кретова Т.В. 403гр