Подготовка Марии к турнирам идёт нормально - часть 2

фото

30-го июля Мария провела тренировку и показала часть ее ЛАЙВ на своем АППЛ.Внизу Вы увидите скриншоты с видео.

Я видел это видео и мне тренировка понравилась.

Первоначальная моя идея была описать коротко все упражнения, но так как я опоздал по разным причинам, уже поздно, идея не актуальна. Но выводы я выложу в другом посте о готовности Марии к турнирам.

Ютака очень хорошо чередовал разные упражнения, нагружая разные группы мышц, потому что интенсивность тренировки была высокая.Меня удивило вот это упражнение:

Если помните, мы уже говорили, что это и для каких целей оно используется. Так Ютака помог Марии, точнее обучил её скользить по грунте. Поэтому я удивился, так как на харде Мария не скользит, она не Ноле. Но это упражнение нагружает мышцы, которые меньше участвуют в других упражнениях и помогает игроку тренировать равновесие тела. А равновесие и баланс тела в теннисе важная штука.

Многие упражнения нагружали мышцы ног: 

Простое упражнение, но эффект большой. Помогает улучшить эксплозивную силу ног, руки и спины: 

Акселерация вперёд, назад, налево, направо - типичное упражнение для теннисистов. Ютака сделал его интереснее с применением мяча:  

Маша была довольной и радостной: 

Первую часть можете найти здесь:

https://www.sports.ru/tennis/blogs/812636.html

>

Просмотров всех постов блога на эту неделю:

Просмотров всех постов блога в августе 2015 года:

Просмотров всех постов блога в 2015 году: