Конструктивная агрессия и контроль действий. От хоккея к фигурному катанию
События последних дней в очередной раз показали роль психического состояния в спорте. Имею в виду финальную серию Кубка Гагарина, а также командный чемпионат мира по фигурному катанию. В прошлый раз я говорил о том, что происходит с состоянием спортсмена, когда его сознание контролирует или не контролирует ход событий. В комментариях мне задали вопрос: «Самоубеждение и хладнокровие — помогут настроиться на нужный вариант предстартового состояния?» Да, конечно. Но надо понимать из чего это складывается. По сути, основные принципиальные моменты психологического настроя, то есть психологической подготовки к конкретному соревнованию, я уже рассматривал. Итак, вот они:
— адекватность «планки» результата функциональной подготовленности;
— конкретность тактической установки;
— направленность концентрации внимания на конкретные элементы;
— контроль выполнения установок тренера
Всё это не что иное как информационная определенность — ЧТО и КАК делать. Проводимые исследования убедили, что успешному старту сопутствуют чувства «спокойный», «уравновешенный» и «внимательный». Эти состояния позволяют сосредотачиваться на предстоящей деятельности — на её элементах, а не на ожидании — получится — не получится.
Понимаю, что после прошедших соревнований каждый становится специалистом. Постараюсь быть предельно лаконичным.
Итак, финальная серия Кубка Гагарина. Еще в финале конференции, во время противостояния ЦСКА и СКА обратил внимание: одна команда игровые ситуации (постоянно!) решает коллективными действиями, другая в отдельные моменты пытается их решать индивидуально. В первом, втором и четвертом матчах СКА — «Ак Барс» по количеству пасов до броска или потери шайбы армейцы значительно превосходили казанцев. А вот в третьей игре этого не было, особенно это было заметно в заключительном периоде, когда Казань и вырвала свою единственную победу. Дальше. Хоккей — вид спорта, в котором разрешены агрессивные действия по отношению к соперникам. Агрессия в спорте меня интересует давно. Без агрессии в спорте в общем-то делать нечего. Агрессия бывает разной — конструктивной и деструктивной. Первая — это мобилизующий фактор к достижению цели. Вторая — проявление слабости, беспомощности в противостоянии к сопернику или ситуации (это «импульсивный механизм самосохранения»). Если проанализировать игровые действия хоккеистов обеих команд и посмотреть, какого вида агрессия и как проявлялась в ситуациях, вывод напрашивается сам собой. Игроки СКА реагировали на эпизоды с конструктивной агрессией, хоккеисты «Ак Барса» частенько сваливались в деструктив.
Идём дальше. Командный чемпионат по фигурному катанию. Достаточно давно имею отношение к этому виду спорта. Слежу за одиночниками. Один молодой и, безусловно, одаренный фигурист третий сезон к ряду, если не ошибаюсь, перед каждым стартом публично заявляет о количестве своих четверных прыжков и ни разу на официальных стартах каскад 4-3-3 не делает. А после соревнования он объясняет причины не столь успешного выступления — коньки, не хватило времени, лед, кровь и другое. Говорит, надо работать и работать. Наконец, недавно он сказал, что дело видимо в психологической устойчивости: «Недостает контроля над собой». Он прав! Как я уже говорил, причина успеха и поражения всегда находится внутри спортсмена. Остается только разобраться, что же ведет к успеху, а что к поражению.
В психологии давно установлено. В поведении человека ведущую роль играют мотивационные установки — «достижение успеха» и «избегание неудачи». Вот какая из них успешнее? На это вопрос всегда получаю один и тот же ответ — достижение успеха! Спешу разочаровать — а вот и нет. Вторая установка и успешнее, и продуктивнее. Она гарантирует контроль своих действий. С каждым спортсменом, с кем приходится работать, обсуждаем эти вопросы и приходим к убеждению: стабильность результатов — залог успешности в спорте и удовлетворение от того, что ты делаешь. Установка на достижение успеха приводит к разочарованию в случае неудачи. Установка на избегание неудачи приносит удовлетворенность. Кроме того, оказывается, есть мотивационная установка «страх победы» — это уже про серию успешных стартов и появления страха проиграть. Комплекс отличницы получившей двойку.
Перед стартом всегда есть сомнение, все ли сложится удачно? Главное четко определить — ЧТО И КАК будешь делать. И делать! Как будет, так будет. Потому что самое последнее дело, когда в процессе спортивного единоборства идет внутренняя борьба — получается, не получается?
Самостоятельно решать эту проблему довольно проблематично. Не сформулировать, да и второе «Я» постоянно сомневается. С тренером тоже не просто откровенничать — он начальник и ему нужен результат, а сомнения он не принимает. Поэтому в преддверии соревнований и в процессе я постоянно на связи. Слушаю новости о том как дела, обсуждаю и участвую в принятии решения — ЧТО и КАК делать. Это весьма деликатные моменты в работе спортивного психолога — ведь все эти обсуждения и решения остаются только между нами. Порой это оказывается в противоречии с официальной установкой спортивных начальников…