Принципы питания Дениса Минина

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Если вы начнете правильно питаться, а затем добавите физические нагрузки, то достигнете желаемой фигуры на все 100%. По отдельности это не работает

Откажитесь от сахара, пейте больше воды. Не употребляйте сладкое мучное, забудьте про вредные газированные напитки.

Качайте мозги, а не только тело

 

Не ешьте жареное, копченое, откажитесь от солений. Питайтесь свежими продуктами.

Вы не помойная яма, чтобы засыпать себя вредной едой

 

Попробуйте не есть мясо. Для того, чтобы переварить мясо, организму требуется слишком много энергии, которую можно использовать в более полезных делах. Кроме того, лишь 30% мясной продукции в итоге усваивается, остальное начинает гнить.

 

 После того, как я перестал есть мясо, мне по-настоящему стало жалко животных

Периодически голодайте. Для неподготовленных атлетов подойдет один день в неделю на воде, не обязательно отказываться от всего сразу – и от еды, и от жидкости. Такая разгрузка невероятно полезна для организма, помогает очиститься от экологических загрязнений, бороться с ожирением и перееданием.

 

Не заменяйте функциональное питание спортивным. Фармакология нужна только спортсменам, олимпийским чемпионам и рекордсменам»

Не стоит до и после тренировки пить спортивные коктейли.