Основы теории детокса

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Мы уже знаем, что организму следует питаться экологичной едой, на зубок выучили список лучших суперфудов и десяток рецептов полезных смузи. Но старания могут быть тщетны, если питательные вещества не усваиваются организмом.  Это вполне возможно, когда кишечник загрязнён токсинами, которые окружают нас повсюду: в воздухе, еде, одежде и косметике. Если патогенные бактерии в микрофлоре кишечника одерживают верх над полезными, то пора брать курс на очищение.

Прежде всего, необходимо понять, нуждается ли организм в детоксе. Ангелина Пятницкая, автор курсов EDA!, предлагает сперва прислушаться к себе, обратить внимание на кожные высыпания, головные боли, отеки, быструю утомляемость, хронические насморк или кашель.

Прислушивайтесь к себе. Только так вы сможете что-то улучшить в своей жизни», – призывает Ангелина.

Лектор советует провести небольшой тест: высунуть язык и учащенно дышать в течение 40-50 секунд. Ощущение горечи во рту свидетельствует о токсинах, которые выходят в этот момент. Язык – крайне наглядно показательный орган. И его нужно чистить. Специальные языкочистки продаются во многих экомагазинах Петербурга.

Загружаю...

Для того чтобы провести детоксикацию организма, также необходимо разобраться с сутью методики. Сегодня многие коммерческие бренды научились манипулировать стремительно растущим спросом на eco life style, используют его в целях маркетинга и подрывают доверие к детокс-идеологии. Опрометчиво возлагать надежды на заманчивые, но бесполезные детокс-средства для укладки волос,  аювердические пластыри для стоп или таблетки, очищающие кишечник – токсины из организма они не вытянут.

Известный врач-терапевт, диетолог центра «Палитра питания» Елена Музыка определяет детокс как «непрерывный процесс очищения и обновления организма с помощью соблюдения режима дня, специального питания, физической активности и косметических процедур».

Ничего нового. Образ жизни, тот самый ЗОЖ,  а никак не единократная процедура по магическому избавлению организма от грязи. Главное – осознанный подход к тому, чему позволяем попасть в наш организм. Кроме того, не стоит ассоциировать режим детокса с лишениями.

Нам кажется, что для очищения нужно от всего отказаться. Наоборот. Добавить. Только подумать чего. Овощей, воздуха, движения, прогулок, суперфудов, витаминов, биологически активных добавок», – отмечает Ангелина.

Детокс – это комплекс мер. Режим очищения стоит включать в разных жизненных сферах:

Загружаю...

  • Интернет-детокс. Пытаться один день в неделю проводить без средств коммуникации: Интернета и телевизора. Как минимум, не браться за телефон в первые минуты после пробуждения. Попробуйте насладиться утренними часами без проверки новостной ленты и интернет-переписки.
  • Детокс отношений. Связи с людьми могут быть лишними, если эти люди никак не подталкивают вас к развитию или даже препятствуют вашим попыткам меняться в лучшую сторону. Дорожите общением с теми, кто не стопорит взросление вашей личности.
  • Питание. Добавляйте в ежедневный рацион зеленые салаты, смузи, супы-пюре, цельнозерновые злаки. Крупы, вопреки обыкновению, не стоит соединять с молочными продуктами. Для лучшей работы кишечника полезно съедать горсточку отрубей, обратите внимание на отсутствие глютена в составе.

Обновлению поможет напиток Master Cleance: литр воды, 1 лимон, столовая ложка меда и щепотка кайенского перца. Выпивая напиток в течение дня, естественным образом очистите организм и повысите его общий тонус.

  • Косметические процедуры. Подарком для кожи, дыхательной системы и настроения станет еженедельное посещение спа, русской бани или сауны. Необходимый современному городскому жителю активный процесс потоотделения способствует естественной очистке пор, применение натуральных скрабов на распаренной коже − отшелушиванию старых и поврежденных частичек. Вся процедура обновит и освежит тело и душу.
  • Занятия йогой и практиками дыхания.

На первом месте − то, чем мы дышим. На втором − то, что мы пьем. И уже на третьем − еда», − говорит Ангелина Пятницкая.

Скажем честно, сложно позволить себе переезд в экологически чистый регион. Но следить за воздухом в своем доме − по силам каждому.

Приобретите увлажнитель воздуха или аромалампу с эфирными маслами. На пользу пойдет и распыление воды из пульверизатора или мокрое полотенце на батарее, оба способа помогут кондиционированию воздуха, оседанию пылевых частичек.

Правильное отношение к детоксу подсказывает, что это не новомодный тренд. Так в православной культуре наши предки издавна соблюдают религиозные посты, отказываясь от «скоромных» продуктов, т.е. животного происхождения, алкоголя, негативных мыслей и поступков.

Этот пост опубликован в блоге на Трибуне Sports.ru. Присоединяйтесь к крупнейшему сообществу спортивных болельщиков!
Другие посты блога
Мы за ЗОЖ