«Мне неприятно, что из моих с Тимофеем отношений создают какой-то конфликт». Александр Шалыгин о работе с Мозговым

Российский баскетбол – это беззвездные войны. Он, по большому счету, интересен единицам со стороны, зато внутри этого террариума единомышленников жизнь кипит. Сербы, литовцы, итальянцы – все в баскетбольном мире поддерживают соотечественников. И только в России официальный блог одного из лучших баскетболистов может посвятить первый за месяц пост недовольству от того, что кто-то работал с игроком без ведома его штаба.

Слушайте, даже моя бабушка узнала в этом сезоне, кто такой Тимофей Мозгов. (И это не потому, что он выложил мое фото в свой инстаграм). И тем, что помимо американских тренеров, к этому приложили руку и российские, только гордиться можно.

Прошлым летом я встретил Александра Шалыгина (да просто Шала) на товарищеском матче Россия – Украина. Он почему-то был вместе с Мозговым. Скажу честно, для меня тогда Шал был просто хорошим данкером, который уже всем поднадоел своими прыжками через людей и ворчанием, что его засудили на очередном контесте. Узнать, что он вообще-то работает тренером по физической подготовке, было неожиданно. Узнать, что он помогает Тиме готовиться к сезону, было неожиданно и приятно.

И вот теперь штаб Мозгова почему-то отрекается от работы с Шалом. Это, мне кажется, несправедливо. А я за справедливость. Поэтому попросил его самого рассказать о тренировках с главным российским центровым.

Официальное заявление… про лето. Блог Тимофея Мозгова

***

Всем привет! Не часто бывает, что приходится писать от первого лица, но ситуация заставила :)

В начале недели мне стали присылать сообщения на страничку «Вконтакте» и обвинять в том, что я присваиваю себе чужие результаты, а именно результаты баскетболиста «Денвер Наггетс» Тимофея Мозгова.  Потом там же я увидел ссылку на статью с критическими высказываниями в адрес видео с моим участием.

Пришлось самому поразмыслить, что я лично сделал не так... Потому что сразу даже и не понял, в чем там дело.

Я никогда не рассказывал в прессе о нашей работе с Тимой, да и не собирался делать этого. Но сейчас, видимо, без этого уже не обойтись.

Встреча

В августе 2013 года я приехал выступать на финал слэм-данк контеста RedBull в Москву и написал Тиме смску, предложил ему прийти поболеть за меня. Тима позвонил, сказал, что занят, но предложил встретиться в баскетбольном зале в Химках на тренировке. На следующий день я приехал в Химки, поболтали обо всем, повспоминали, как играли и тренировались вместе в Петербурге, посмеялись о непростых временах, когда нам было по 17 лет.

Тима спрашивал, чем я занимаюсь. Я рассказал, что в основном доход получаю от работы в коммерции и на жизнь не жалуюсь, а попутно уже несколько лет занимаюсь развитием прогрессивных методик баскетбольного атлетизма, показал видео с Игорем Россдюком, одним из моих лучших подопечных.

Тима заинтересовался и спросил, могу ли я помочь ему развить прыгучесть. Я ответил, что это возможно и это не сложно, но сфокусироваться бы лучше не только на этом. Тимофей предложил приехать поработать с ним в Химках после того, как он слетает в Краснодар к родителям на несколько дней, и подготовить к командному сбору в Денвере.

Работа

Я попросил дать мне план проделанной им работы по силовой подготовке в предсезонке для анализа и составления дальнейшего плана совместной работы. Через несколько дней мы снова встретились в Химках и начали работать.

До его отъезда в Денвер оставалось 18 дней.

Я протестировал Тимофея по ключевым параметрам. Силовые показатели Тимы к тому моменту были уже на неплохом уровне, уровень растяжки нуждался в активной доработке, прыгучесть, скорость и выносливость были на среднем для него уровне, что было логично на тот промежуток времени. Задача была подойти в отличном уровне тонуса к предсезонному общекомандному сбору в Денвере, потому что именно в этот период идет основная борьба за ротацию в составе.

Я предложил план работы, в котором мы в первую очередь сфокусировались на повышении уровня эластичности мышц, особенно по ключевым звеньям, это были бедро и стопа. Каждый день сбора мы делали для этого много растяжки, упражнения с сопротивлением резиновых жгутов и упражнения в статических положениях. Главным образом мы сделали ставку на профилактику травм.

Также в первую неделю мы добавили уровень нагрузок по основным силовым упражнениям со штангой: присед, полуприсед, взрывной полуприсед и жим лежа, плюс максимально разнообразили силовые упражнения с гантелями и упражнения на верхнюю часть тела, особенно включающими в себя мышцы стабилизаторы.

Основной тематикой второй недели было сочетание силовых упражнений с координационной работой над стопой и отталкиванием во время прыжков и бега с резким изменением направления. Добавили упражнения на обыгрыш один в один в зале с сопротивлением партнера с макеварой (те самые баскетбольные упражнения, об отсутствии которых упоминается в статье). Это отличные упражнения для развития уровня баланса и уверенности работы ног при обыгрыше один в один.

При этом мы продолжали полноценно работать над профилактическими упражнениями. Поэтому продолжительность тренировок увеличилась с 2.5 часов до 3-3.5 часов.

Отмечу, что Тима очень здорово усвоил технику взрывного отталкивания с прямых ног, что позволило добиться мгновенного результата в скорости отталкивания во время прыжков и исполнения слэмданков. К концу недели стабилизировалась техника в плайометрических упражнениях базового уровня.

Начали знакомиться плайометрическими упражнениями на «одну ногу». Начали с правой ноги, и добились хороших результатов, но вот левая нога требовала большего времени, которого у нас не было, и доработать ее мы  не успели. Я для себя сделал вывод, что Тима вероятнее всего является «скрытым левшой».

В начале третьей недели выяснилось, что оформление визы в США затягивается и у нас получится поработать на 3-4 дня больше, в сумме получалось 21-22 дня, а не «неделю», как сказано в той самой статье. Поэтому мы чуть изменили начальный план и разбили скоростную работу и работу на скоростную выносливость на две части. Снизили веса в силовых упражнениях, сократили количество повторений и серий в силовых упражнениях, но увеличили скорость выполнения упражнений. Скоростную работу поставили на первые 3 дня циклической недели, чтобы ощутить и «пощупать» уровень тонуса в прыжке и скорости бега. Соответственно работу на скоростную выносливость добавили на оставшиеся 4 дня, чтобы подойти максимально готовыми функционально, ведь как раз один день в дороге и день по приезду вполне достаточно, чтобы восстановиться и подойти к сбору максимально готовым и быть в максимальном тонусе по всем показателям.

Продолжительность тренировок сократили до 2-х часов и максимально постарались уделить время восстановлению после тренировок. Увеличили число посещения бани и массажа.

Видео

Во время тренировок мы снимали ход выполнения упражнений, и Тимофей дал согласие на использование мной этих кадров для создания фильма. Осенью ко мне обратился начинающий журналист Тимур Новинский, который предложил снять небольшой фильм обо мне как о слэмданкере, но когда узнал от меня, что мы работали перед сезоном с Тимофеем, сказал, что куда интереснее сделать видеоролик, в котором я впервые буду фигурировать как тренер по баскетбольному атлетизму. Попросил исходники видео и сделал клип. Мне лично клип понравился, ничего криминального я не в нем увидел.

Да, там говорится что «штаб Тимофея обратился к одному из лучших тренеров по баскетбольному атлетизму в Европе».  Так вот, какая разница штаб обратился, или сам Тимофей обратился? Я лично не вижу принципиальной разницы. Возможно, это высказывание не понравилось кому-то из штаба Мозгова, их чем-то обидело, что мы согласовали проведение работы без их ведома. Но в мои планы ссориться с кем-то из агентов Тимы точно не входило.

Если говорить проще, то я занимаюсь тренерской работой, пиарщики – своей, журналисты – своей, агенты – своей. В чужую работу я особо не вникаю, для этого есть профессионалы.

В видео сказано, что Шалыгин один из лучших тренеров по баскетбольному атлетизму в Европе. Это, возможно, сказано для красного словца, но можно и найти этому подтверждение. Вместе тренером Дмитрием Василевким мы подготовили юношескую команду в возрастной категории U17, которая попала в суперфинал юношеской Евролиги (EYBL) и является самой атлетичной командой чемпионата.

1

Я очень рад прогрессу Мозгова в этом сезоне и рад тому, что получилось поучаствовать в его подготовке. И я с большим уважением отношусь ко всем тренерам, которые участвовали в работе с Тимофеем.  Но считаю, что в первую очередь это его личная заслуга, особенно в ментальном плане. Я желаю ему здорово выступить в этом году за сборную России, по победам которой так соскучились преданные болельщики.

Мне неприятно, что из моих с Тимофеем отношений создают какой-то конфликт. Мы хорошо общаемся и хорошо относимся друг к другу, не собираемся ссориться из-за третьих лиц.

Хочу еще раз подчеркнуть, что я целиком сосредоточен на своей работе, и не сторонник публичного выяснения отношений. Просто в этот раз мне показалось, что мои объяснения не помешают. Надеюсь, теперь ситуация для вас прояснилась.

Шал.